奥拉朱旺的身体素质是什么水平

• 发布时间：2022-09-16 21:33:39 作者：Anita

身 高 213cm 体 重 113.4kg，是一个身体素质非常出众的内线球员，但他却不是靠身体吃饭的球星，拥有梦幻脚步的他可以在篮下轻松得分，最重要的他不仅是一个得分能力强的球星，更是一位非常好的防守者，获得过最佳防守球员。我是一名中锋，身体素质如下，我都该练些什么？脚步怎么样？ 如果你要打中锋的话，还是少带球比较好，中投一般呢，尽量多用...

身 高 213cm 体 重 113.4kg，是一个身体素质非常出众的内线球员，但他却不是靠身体吃饭的球星，拥有梦幻脚步的他可以在篮下轻松得分，最重要的他不仅是一个得分能力强的球星，更是一位非常好的防守者，获得过最佳防守球员。

我是一名中锋，身体素质如下，我都该练些什么？

脚步怎么样？ 如果你要打中锋的话，还是少带球比较好，中投一般呢，尽量多用用背打，靠着往里打，多利用的肘，练习身体的话，主要练习力量，每天要有一定量卧推，还有多多联系体能，你是背打厉害的话，当然也就是靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，可以在45度左右接球，然后运球不要多，两三下，用左脚作为中轴脚，转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边，然后用勾手或者跳投。最好是勾手，我个人感觉勾手比较好，跳投的话少来，哈哈。但是不管怎么进攻一定要稳，还有要多多练习脚步，

沃尔身体素质简介

约翰·沃尔曾被认为是最有前途的球员之一，出众的身材，爆发力，运动力，速度和控卫技巧。进攻方面约翰·沃尔运球的平衡性非常好，常常能作出非常诡异的变向、步伐上的突然改变和双手交替运球，他常常会依靠他的运球摆脱对手；脚步非常快，第一步乃至起跳速度都非常惊人。他擅长带起比赛的节奏，掌控一场他能够一对一的对决，要么自己投篮，要么传给空挡中的队友。在半场攻防中，约翰·沃尔缺点较为明显，节奏降下来后他不得不扎实的组织进攻，防守者给他投篮的空间，却掐段了他突破和传球的路线，面对区域联防的时候他甚至在场上消失了，一旦他不能跑起来，他的效率就会急剧下降。除非是扣篮，沃尔在防守者的压力下他的上篮很有问题，三分球命中率不稳定，出手前手型很好，出手后的手腕看起来漂亮而且自信，但是更重要的问题是动作的连贯性。防守方面约翰·沃尔的长臂有利于防守，尤其盖帽和抢断。约翰·沃尔防守时比较依赖身体，他的每分钟封盖次数甚至堪比勒布朗-詹姆斯和德维恩-韦德，但沃尔的防守技巧、意识都还有待进步——跟他对位控卫的效率值竟然高达19.7