F1车手是如何训练自己的体能的?需要做哪些部位的训练

• 发布时间：2022-02-02 02:21:05 作者：Anita

他们会有自己私人的健身教练，营养师什么的。每天他们大概要花3个小时来练习体能，来保证他们在比赛中有良好的状态~~~~~各种训练，健身房器械，跑步，爬山，最主要是颈部肌肉F1赛车手平时都会做那些身体训练坐在为自己度身定制的驾驶舱中近两个小时，对于F1车手的身体要求相当高，他们在比赛中承受的生理压力极大。体育科学家测出的数据显示，一站比赛中，车...

他们会有自己私人的健身教练，营养师什么的。每天他们大概要花3个小时来练习体能，来保证他们在比赛中有良好的状态~~~~~

各种训练，健身房器械，跑步，爬山，最主要是颈部肌肉

F1赛车手平时都会做那些身体训练

坐在为自己度身定制的驾驶舱中近两个小时，对于F1车手的身体要求相当高，他们在比赛中承受的生理压力极大。体育科学家测出的数据显示，一站比赛中，车手要承受来自脖子、肩膀、胳膊和腿总重量达40000公斤的压力。 每次过弯道前的高速刹车，车手要经历5G的重力加速度，相当于自身重量的5倍。如果加上头部和头盔的重量，车手的脖子要承受37.5公斤的重量，相当于脖子上套个大铁球往外拉。在意大利的蒙扎赛道，这样的刹车要有212次，如果车手的脖子不够粗、不够硬，恐怕早就扛不住了，这也是为什么车手的脖子普遍比较粗壮的原因。为了保持良好的身体素质，车手们日常也十分注意身体训练，特别是颈部的锻炼。通常，车手们会在特别设计的设备上锻炼自己的颈部肌肉。

脖子的锻炼很重要反正全身都要锻炼腿脚要很有劲因为要在高速的时候踩油门是很费劲的脖子嘛 要转弯之类的时候脖子的承受能力很重要