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f1车手在车内的姿势(f1赛车驾驶坐姿)

发布时间：2022-11-30 13:40:51 作者：Anita

1.f1赛车驾驶坐姿行楷又称“汉字行楷手写体字形”，是偏重于楷书书写笔法，比楷书行笔自由，又比行草规正的行书字体。是汉字在楷书基础上简约书写笔画、增强书写映带、表现书写意趣的实用性字体。行楷最大的优势在于实用性极强，书写速度快、易识易学。萊垍頭條行楷特点萊垍頭條行笔轻盈萊垍頭條书写楷书，运笔稳实、缓慢，笔画讲究工整、挺健。书写行楷，...

1.f1赛车驾驶坐姿

行楷又称“汉字行楷手写体字形”，是偏重于楷书书写笔法，比楷书行笔自由，又比行草规正的行书字体。是汉字在楷书基础上简约书写笔画、增强书写映带、表现书写意趣的实用性字体。行楷最大的优势在于实用性极强，书写速度快、易识易学。萊垍頭條

行楷特点萊垍頭條

行笔轻盈萊垍頭條

书写楷书，运笔稳实、缓慢，笔画讲究工整、挺健。书写行楷，运笔轻松、便捷，线条追求流畅、明快。萊垍頭條

点画灵动萊垍頭條

书写楷书，笔画造型完整，点画之间呼应关系含蓄。书写行楷，点画活泼，连带显露，点、钩、挑等动感笔画明显增多。萊垍頭條

字形多变萊垍頭條

楷书的字形平正端庄，通篇整齐均匀，相映如一。行楷字的字形变化多姿，通篇大小相间，正敧相错，同一个字可以有多种写法。萊垍頭條

硬笔行楷萊垍頭條

姿势萊垍頭條

坐姿垍頭條萊

推荐的坐姿：头正、肩平、臂开、足安；眼离纸一尺高，手离笔尖一寸长，胸离桌子拳头，推荐坐姿如下图。萊垍頭條

握姿萊垍頭條

推荐的握姿：拇指、食指捏住笔，中指抵住笔杆底；余下两指紧相依，指离笔尖一寸余；五指配合齐用力，不松不紧最适宜，推荐握姿如下图。頭條萊垍

工具垍頭條萊

选笔萊垍頭條

1、钢笔頭條萊垍

钢笔的地位在硬笔练字中处于不可撼动的地位，较强表现力可以反映出毛笔的效果。关于练习钢笔的选择，我们可以遵从以下原则：萊垍頭條

（1）不使用美工笔。美工笔不利于稳定练习；垍頭條萊

（2）不使用写起来不适的钢笔。比如出现堵笔、洇墨、摩阻过大等问题；萊垍頭條

（3）不使用过贵的钢笔。在成本练字的过程相对耗笔，尽量做到成本控制，贵的笔对练字本身没有太实质性的帮助。頭條萊垍

中性笔萊垍頭條

中性笔有稳定、表现力强、便宜、便捷、书写舒适等优点，是一种相对完美的笔。不止在此次行楷练习试验中，日常生活中，大多数人更愿意使用0.5中性笔。萊垍頭條

中性笔的挑选可以遵从如下原则：頭條萊垍

（1）书写流度。笔触顺骨，笔画饱满，墨色均匀；萊垍頭條

（2）握笔舒适度。长时间书写不会有过于明显累手、压迫感；萊垍頭條

（3）墨干燥速度。书写时不会被谱黑就行。頭條萊垍

3、其他笔萊垍頭條

除了钢笔和中性笔，其他笔类都可以进行练字。种类繁多，最为常见的有铅笔，圆珠笔等。不一定局限于某种笔。條萊垍頭

字帖萊垍頭條

分类萊垍頭條

字帖大体可分为三类：（1）笔画结构详解类（2）集字类（3）语录文章类。初学者可以购入三类字帖分别一本，有一定基础者可以购入后两类字帖各一本，基础扎实者可购最后一类字帖。行楷定型试验于2019年6月10日启动，2019年10月24日初步定型，所用字帖为荆霄鹏的《实用行楷字帖》（图1)、《林徽因语录行楷》（图2)。《实用行楷字帖》属于集字类，《林徽因语录行楷》属于语录文章类。垍頭條萊

图1萊垍頭條

图2條萊垍頭

推荐字帖萊垍頭條

当代有大量优秀行楷字帖，比如吴玉生、田英章、钱沛云等人的行（楷）字帖。萊垍頭條

昊玉生的行楷字站：《怎样写好写快规范字》《公务员汉字书写5500字》、《古文观止》、《硬笔行书红楼梦诗词》等。垍頭條萊

田英章的行（楷）字帖：《钢笔行书实用技法字帖》、《漂亮字的快写技巧（行书）》、《现代汉语常用3500字（行书）》等。萊垍頭條

钱沛云的行（楷）字帖：《钱沛云硬笔书法技巧》《钱市云教你写好硬笔行书》等。頭條萊垍

对于字站的选择需要根据自己的喜好，但是也要避雷。條萊垍頭

选择字帖三不选：不选折凹槽类字帖；不选手写体类字帖；不选大幅度描红类字帖。萊垍頭條

纸條萊垍頭

练习纸种类繁多，常见的有回宫格、米字格、田字格、空白格、横线格、竖线格等等，练习纸的选择也需依据自己的基础，初学尽量选择辅助线多的回宫格、米字格等，随着阶段的变化，练习纸也应该有所改变以减少辅助，达到科学练习的目的。按时间顺序，不止使用了米字格纸、田字格纸、空白格纸、横线纸、竖线纸、白纸。條萊垍頭

重点：从脱离米字格到白纸，练字整个过程都贯穿着田字格纸的巩固练习，不属于完全转换状态。垍頭條萊

另外，有以下几个点可以注意：條萊垍頭

（1）当没有问题的笔墨写在纸上产生洇墨、阻力大等类问题，建议换纸。條萊垍頭

（2）不要使用线格过小的纸，选择写起来有种自然舒适状态的纸。垍頭條萊

（3）不要刻意追求“好”纸，硬笔行楷的练习对纸的要求较低。條萊垍頭

练字内容萊垍頭條

从欣赏一幅书法作品的角度，至少会从章法、结构、笔画（划）三方面进行解读，这三方面即是要练字的内容。萊垍頭條

章法垍頭條萊

章法是安排布置整幅作品中，字与字、行与行之间呼应、照顾等关系的方法，它着重于字与字之间、行与行之间的协调。章法包含着字形大小、字距远近、字态正奇、黑白分布、落款铃印等，利用这些手段可以使众多单字在特定的风格下形成一种和谐稳定美观又不失趣味的作品。萊垍頭條

结构頭條萊垍

结构是字内各笔画长短、粗细、疏密、布局等。汉字从结构上分有独体字与合体字两大类。从结构形式看，合体字分为七种，即上下结构、上中下结构、左右结构、左中右结构、半包围结构、全包围结构和品字形结构，巧妙地组织笔画让笔画布局合理，传达的视觉效果越好。條萊垍頭

笔画（划）垍頭條萊

永字反映出了“点、横、竖、撇、捺、提、折、钩”八个基本笔画。笔尖与纸面接触的痕迹，反映出笔画力度、角度、粗细、曲直等。笔画作为练字的起点，是最基础也是最核心的，务必加倍重视。垍頭條萊

练字方式萊垍頭條

临摹字帖是当下练字最有效的途径，但是部分人在临摹之前往往忽略了一个前提：读帖。将练字方法分解为三个部分：读帖、摹写、临写。條萊垍頭

读帖萊垍頭條

读帖需要分析字帖范字的笔画、结构、章法。读帖是一个发挥主观能动性的过程，初步练习时应更多的注重笔画的长短、粗细、徐疾、轻重，笔画之间的俯仰、向背、离合、呼应，字的大小、方圆、高矮、宽窄等等。仔细领会字帖的点画形质、间架结构、气韵神采，才能下笔准确。对同一字帖而言，应从其点画开始，观察其起笔、行笔、收笔如何完成以及同一类笔画之间的细小差别等，再到观察毎个字的间架结构、位置布局和章法，最后则是体味字站的气韵神采、风格特点，为准确地临写做好准备。对不同字帖而言，就比如不止选择的两本字帖，往往起到一个相辅相成的作用，为了解一个字体作好充分的准备。经过观察，不止使用的行楷字帖，不像古帖变化较多，容易学习，方便掌握。條萊垍頭

摹写頭條萊垍

市面上流通的大多数摹写字帖采用透明度较高的硫酸纸覆盖在字帖上，按照影子描写（或者猫红）。当你开始使用摹写时前也要详细的读帖，做到心中有数。摹写过程中，尽量与原帖的用笔一致，单字书写一气呵成，不可存在먹笔填笔等问题。摹写有利有弊，不止认为摹写存在降低主观能动性的嫌疑，故整个练字试验过程都没有使用摹写。頭條萊垍

临写頭條萊垍

临写根据要求的不同可分为对临、背临和意临。萊垍頭條

1、对临垍頭條萊

可将字帖置于视角左侧或前端，便于准确观察。随着练字形式的多样化，对临时关于字帖的摆放只要适用于自己即可，可通过裁剪字帖放大观察范围，不必拘泥形式。基于读帖，写完后再将自己写的与字帖仔细对照分析，找到不足做出标记，再次临写，循环练习直到与字帖的字高度相以。临写时不可看一笔写一笔。萊垍頭條

2、背临條萊垍頭

在读帖，摹写，对临这些过程中，应当有所思索、有所比较、有所记忆，将字帖熟记于心，合帖临写，通过背临这种方式来检验自己是否熟练，这种方式就好比背语文课文，作为一种检查手段的同时，也是在巩固字体的练习，以形成记忆模式，达到一种出笔即像的境界。有部分练习者对照字帖能写得很好，一旦离开字站，不管是字形还是结构都降了层次，这就是因为没有使用好背临这一招。学习一个字体最后目的就是要将帖上字化为已用，想要到达这一目的，背临是必经的过程。背临还有两种形式：空背临和心背临。由于这两种方式不存在使用工具、时间、环境等的要求，完全可以利用碎片时间进行练习与巩固。空背临可用手指、木棍等工具在空中、地上或身上，通过记忆比照字帖写。心背临即在心里描摹字帖，在脑中再现每一笔每一画，这种方式适合睡觉前时用。垍頭條萊

3、意临萊垍頭條

在临写时注入了自己的主观意识，意临是由临摹过渡到创作的必经之路。诸多初学者存在一个问题：练字时喜欢掺杂自己的意识，这是一种正常的现象，但是也是要趁早正视解决的问题，到达意临这个阶段才开始融入主观思维，切不可过早掺入。意临可从为两种，第一种是在原帖字体风格的基础上，使用自己的笔法或结体特征来表现；第二种是在自己字体风格的基础上，使用原站的笔法和结体特征来适应自己的“意”。萊垍頭條

注意事项萊垍頭條

三种练字方法的合理利用才能在练字过程取得一个不错的效率，需要我们注意如下几点：萊垍頭條

1、多临少摹萊垍頭條

不止在为期四个多月的练习期间不采用摹写是因为降低了主观能动性。将摹写与临写进行有机结合，以临写为主、摹写为辅的方式取长补短，未必不是一种好的方法。萊垍頭條

2、循序渐进萊垍頭條

一般而言，从摹写到临写，各项练习方法应当有效穿插，相互作为辅助关系。萊垍頭條

3、先专后博條萊垍頭

比如不止选择的两本字帖，先《实用行楷字帖》，后《林数因语录行楷》，两本字帖虽然都是荆香鹏的字，但有差别。先打好基础，解决好笔画结构，再进入长篇幅的练习。同时也可以找书家其他字帖，进行广泛吸收。萊垍頭條

4、点面结合垍頭條萊

在练习前期，笔画与结构的练习往往是结合在一起。由于诸多现代字帖制作是由字体库生成，相同的字没有变化，极有利于练习（也有弊端，不够灵动）。练习中后期，笔画、结构、章法相互穿插练习，可以进行通临，形成面到点，点到面的良性循环。條萊垍頭

5、讲究实效萊垍頭條

练字不是抄字，做事要做有用功，每一笔、每一字都需要精益求精，不求数量求质量。当今生活节奏过快，部分人练习时总想急于求成，练字不是一朝一夕的事，讲究效率的同时也要注重坚持。萊垍頭條

行楷技巧頭條萊垍

连写笔画萊垍頭條

写行楷书，往往将相邻的笔画连写，以方便书写。萊垍頭條

引用草书頭條萊垍

为增强行书的流动笔意，注重牵丝连带，调节行气，也可以把人们比较熟悉的草字直接串写在行楷书中。萊垍頭條

简化字形垍頭條萊

行楷书书写时，由于连写笔画，可以适当减少笔画数、简化了字形，使书写更加便捷。萊垍頭條

改变笔顺萊垍頭條

行楷书为了连写方便，有一些字改变了楷书的笔画顺序。总体上要保证美感，章法布局上要讲究错落有致，空间布白。萊垍頭條

略带斜势萊垍頭條

行楷书在书写时，为行笔连带方便，横可以大幅度上斜，字形略带斜势，自成新的体势。萊垍頭條

大小相间萊垍頭條

行楷书在排行书写时，字形大小，随其自然，大小相间，使行气更加流畅自然。條萊垍頭

章法布局排列垍頭條萊

字的大小讲究有大有小，错落有致，相得益彰，这样能够使整体更加美观大方。萊垍頭條

规律技巧垍頭條萊

左短右长頭條萊垍

是指左部偏旁较右部要短、而且小。书写时，左部要写小、并略靠上一些，为右部写宽长一些留出位置。这类字的右部往往有撇画向左部的下方伸展，要恰到好处，不能伸的太长。比如：听、作、观等。萊垍頭條

左高右低頭條萊垍

点竖对正條萊垍頭

指在一个字中，有上下两个中竖者，两个中竖应当垂直对正。竖能对正，则字身不倒。在许多字中，中竖决定字的重心，安放位置对与错就决定了这个字的好坏。萊垍頭條

左斜右正萊垍頭條

凡左右结构者，以左斜右正者居多，左斜为呼，右正为应，有呼无应，字势必殇，有应无呼，无源之水，均不能立，呼者以斜而取势，应者以平而安神，呈左动而右稳，书呼疾而应迟。萊垍頭條

左宽右窄萊垍頭條

撇捺不相连頭條萊垍

上展下收萊垍頭條

横长撇短萊垍頭條

上紧下松垍頭條萊

书写要点垍頭條萊

行楷入门，以吴玉生行楷字为例。垍頭條萊

常用字“大”字虽然笔画简单，但并不好写，眼睛一看就会，但是写出来总觉得姿态别扭。垍頭條萊

为了方便记忆，下面我把“大”字书写要点归结为“3直1弯”。垍頭條萊

①横画要直，用中横，要果断，粗壮有力，不宜带弧度；條萊垍頭

②竖撇竖要直；條萊垍頭

③捺画前半段要直；萊垍頭條

④竖撇跨过横画之后，急转弯，弧度非常大。萊垍頭條

毛笔行楷垍頭條萊

姿势萊垍頭條

坐姿萊垍頭條

写毛笔字以坐姿为主。一则练二三寸大楷字无须站立，坐着写就行了；二则坐着省力又利于凝神聚气，注意力容易集中。主张写二三寸大楷模也要用立姿的主要原因是为了练习悬肘，其实坐着写也照样可以用悬肘法，关键是方法要正确。正确的坐姿应该是头正、身直、臂开、足安”（见图下)。萊垍頭條

头正：指书写时头要摆正，不可偏侧。萊垍頭條

身直：指身体要平正、坐直，两肩齐平，当然直立不是要昂首挺胸，而应该肩背放松，自然下沉，身子略向前倾，胸口与桌面保持一多的间隔，切忌弯腰驼背，甚至将下巴枕靠在左手背上。萊垍頭條

臂开：指手臂要往前伸开些，同时两臂的肘关节也要向左右撑开，两边基本匀称。垍頭條萊

足安：是指两只脚自然地平稳着地，两腿左右略微分开，其位置与肩宽基本相等，肌肉放松。萊垍頭條

站姿萊垍頭條

站着写毛笔字身子可略往前倾，头部正直稍微有些下俯，左手掌按住桌面上的纸，右手近于伸直，执笔的姿势也要随着站立而改变，手享下覆，手背与手臂几乎成一平面。两脚分开站稳，双足之间的距离与肩宽大致相等。书写时用手腕、手臂的运动来完成；如果写特别大的字，甚至要用腰部的运动来书写，两脚可再分开些，使书写动作可大一些。执笔方法也应随之而变化。萊垍頭條

工具垍頭條萊

选笔垍頭條萊

毛笔萊垍頭條

不同阶段，不同水平，学习不同的书体，练习大小不同的字，对应的毛笔也是不同的。頭條萊垍

推荐实体店购买，而非网店购买。网店上的东西看不清摸不着，仅能通过几张图片来判断，这种判断方法很难看的真切，因此很多人发现上了当。而在实体店可以好好观察，也可以根据不同的价格的毛笔进行一个对比，从而择优购买，有问题也能在现场发现。萊垍頭條

用笔最好还是选择品牌笔，价格虽是稍高点，但质量比较可靠，包括用料和工艺。萊垍頭條

范本萊垍頭條

平时多看名帖、看书法展、看名家挥毫。从好作品中汲取养分。推荐的以下范本。條萊垍頭

书写原则條萊垍頭

1、线条坚而浑——激情原自线条的熟练。线是力和势的组合，行笔要沉着痛快，做到稳健、轻便，重笔势(即趋向)，根据字形大小排字的走向，线条斜势，整体纵向走势。萊垍頭條

2、结体奇而稳——注意重心。欹侧、擒纵、疏密、高低。萊垍頭條

3、章法变而贯——竹节式(几个字一节)节数间有空隙;贯珠式(中心线);蛇行式(左右摆动);疏影式(疏疏朗朗)。垍頭條萊

布局要点萊垍頭條

1、一字不能成行。條萊垍頭

2、字与字之间有呼应，上承下启，左映右带，行距和字距不能相等。书眼放中央，可大些，字与周边气贯。垍頭條萊

3、整体上展出适合墨迹浓重的作品。挂家中适合疏淡的作品。萊垍頭條

4、作品中不能有错别字，异体字不过于冷僻。萊垍頭條

5、作品整体布局上面重下面轻。萊垍頭條

6、评作品好坏主要看总体视觉效果：节奏、墨色、用笔。萊垍頭條

7、三三两两，似散还续，气脉一贯，此布局之妙也。萊垍頭條

书写技巧萊垍頭條

行楷的连带萊垍頭條

笔画连带是行楷书的核心，唯有连带，方能提高书写速度。除了一般上下笔划之间的连带之外，还有一些特殊的连带。頭條萊垍

1、改变笔顺。如分、交、布、必、巨、王等字，笔顺改变后，连带顺畅，书写便利。萊垍頭條

2、笔画合并。如页、吊、此、高、非等字，笔画合并后，两笔并作一笔，使得上下连贯。　　3、笔画省略。如即、动、蜂、龄、它等字的点、小竖、短撇等次要笔画，为了不妨碍连笔，就省略掉了，虽然省略了，但是仍易于辨认。條萊垍頭

4、笔画替代。如风、喜、基、具、常、王、能、可等字，这写字大都采取了描摹轮廓的方式来写，用象形笔法勾勒出来，由于约定俗成，已被大家所接受。萊垍頭條

要练好行楷，关键要仔细观察字的行笔路线，注意上下衔接，突出主要笔画，减少对笔画的修饰，尽量一气呵成，使字浑然一体。由于书写点画简略，随意自然，行楷给人们以轻松愉快的感觉。萊垍頭條

书写特点頭條萊垍

行楷的书写特点是连、变、省，其笔画比正楷字的笔画自由，用笔方法也有许多变化。下面我们逐一介绍行楷的基本笔画。萊垍頭條

行楷的点画萊垍頭條

行楷画卷头尖、腹平、背圆、尾满，前后顾盼。点画都与字的中心呼应。下面是行楷字点画的主要写法：條萊垍頭

行楷的横画萊垍頭條

行楷字横画多数带钩，与前后笔画呼应或者连接，有长短、精细、俯仰等变化，如果数横并列，要有长短参差，笔势也要有区别。横画在字中往往起平衡作用，因此书写时要注意长短、角度和曲弧。萊垍頭條

行楷的竖画條萊垍頭

行楷字写竖画不宜太直硬，要适当取斜势或弯曲，收笔有悬针，有垂露，有带钩，有弯弧，但必须把力用到笔端，切忌软散。字中的长竖作适当夸张。萊垍頭條

行楷的撇画萊垍頭條

行楷字的撇有多种姿态，要注意长短、曲直的变化，书写时常常回锋，做到伸缩有度，与捺相配时要有变化，不能呆板。萊垍頭條

行楷的捺画萊垍頭條

捺多用在字的右部或者右下角的末笔，有时写成反捺或长点出锋，但要注意带曲，回锋的方向要有变化。萊垍頭條

行楷的提画萊垍頭條

提又称挑，常在左右结构字左旁的末笔，与右半边联系。写提笔要快而有劲萊垍頭條

行楷的折画萊垍頭條

行楷字的折画有圆有方，圆转多于方折，圆度要润，方折要顿。垍頭條萊

行楷的钩画萊垍頭條

行楷字的钩画多变并适度夸张。有些字本来没有钩，可以加钩起连带作用，但要生动求变，饱满有劲，切忌软弱、尖细。條萊垍頭

书写关键頭條萊垍

八面出锋萊垍頭條

借助于八面出锋，自然显出墨色浓淡，湿中有干，干中有湿，浓中有淡，淡中有浓，变化千万，使作品富有节奏感。條萊垍頭

刚柔相济萊垍頭條

刚力—铁划银钩(粗)：柔力—行云流水(细)。萊垍頭條

惜墨如金萊垍頭條

要求蘸一次墨写一个字，甚至数字。萊垍頭條

豁然开朗萊垍頭條

留白处有宽有窄，宽处给人以忽然开朗之感。艺术是制造矛盾，到解决矛盾的过程。頭條萊垍

中侧并用萊垍頭條

中锋得法立骨，侧锋得势求变。中锋是理性的要求，是书法审美的核心所在；侧锋是情性的化身，是书法通神的手段。萊垍頭條

深思熟虑萊垍頭條

创作前要深思熟虑，反复推敲，做到“胸有成竹”。頭條萊垍

一气呵成頭條萊垍

书法是感情的流露，不是技巧的表现，要在身体与心情皆好的状态下写字。书写时随意挥洒，一气呵成。萊垍頭條

错落有致垍頭條萊

一般情况下，作品的行距要宽，字距要紧。字忌并列，要错开。节数间有空隙，排列组合要有节奏，大小字参差，突出中间书眼。頭條萊垍

笔情墨趣條萊垍頭

书法是无声的音乐，无形的舞蹈。求变化中有呼应，使整体和谐，有强烈的节奏和视觉冲击力。用好拙笔，用笔略慢，动中有静，写出墨趣。萊垍頭條

重视贯气垍頭條萊

书法的气，是指点划与不同字之间的呼应，字与字之间的趋向。垍頭條萊

书写方法萊垍頭條

读帖垍頭條萊

要练眼，即认真读帖。读帖是基础，要仔细观察字在方格中的高低位置、笔画的连贯映带、疏密和长短等，眼高是手高的前提，对字形要善于观察、分析和比较，大致相同的字合成一类，举一反三，达到事半功倍的效果。條萊垍頭

练脑頭條萊垍

要练脑或说练心。在细心观察的基础上，要把示范字牢牢地记在心里，只有把字形象记英语单词、背数学公式那样烂熟于心，深深地刻在大脑里，才能熟练运用。无论何时，一旦提到这个字，马上就能想出这个字在字帖上的形状，做到胸有成帖，脑有成字。萊垍頭條

练手頭條萊垍

练眼和练脑是为了搞清字该怎样写，心中能想出字的最好效果，手下却不一定能写出来，因为脑不一定能指挥得了手，手不一定能指挥得了笔。练手就是要达到心手一致、手笔一致的境界，所以练手也是至关重要的。练手主要是练指力、练腕力、练手感。垍頭條萊

练结构萊垍頭條

要写好行楷，结构的练习重于笔画的练习。字的结构是指字的笔画的长短比例及笔画间的穿插避让关系。要掌握汉字的结构，大家可以写写黑体字，通过这种字体把结构进行校正，然后加以变化，写其他的字体也就容易一些。頭條萊垍

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"行楷又称“汉字行楷手写体字形”，是偏重于楷书书写笔法，比楷书行笔自由，又比行草规正的行书字体。是汉字在楷书基础上简约书写笔画、增强书写映带、表现书写意趣的实用性字体。行楷最大的优势在于实用性极强，书写速度快、易识易学。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIcYsIAc6q8UAHoupFfA6Jv"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"行楷特点","id":""}],"text":"","id":"doxcnYaukOIYUqu4uirDWImLVhI"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"行笔轻盈","id":""}],"text":"","id":"doxcnUAAg4qCUSo6KGuqFDmvpHf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"书写楷书，运笔稳实、缓慢，笔画讲究工整、挺健。书写行楷，运笔轻松、便捷，线条追求流畅、明快。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCcIycGWM0kCICoARw4h31d"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"行笔轻盈","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/07aa7d0ff2be4e8585dc8f7287a33c88","width":366},"text":"","id":"doxcn6eaIKe6qku4eQygEUM7n3y"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"点画灵动","id":""}],"text":"","id":"doxcnC4Kq6GGeMC4MyScd0OabDe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"书写楷书，笔画造型完整，点画之间呼应关系含蓄。书写行楷，点画活泼，连带显露，点、钩、挑等动感笔画明显增多。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2EEM4UIOggMSo7KjntZCAh"},{"type":"image","attrs":{"height":358,"note":[{"type":"text","text":"点画灵动","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/37d3a92a963c4e908f3f31e1a7a3a649","width":372},"text":"","id":"doxcnqC8oAwiiumKUstBwpBAjpc"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"字形多变","id":""}],"text":"","id":"doxcnC82UOSaoAq8GG4UbvbUo1d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"楷书的字形平正端庄，通篇整齐均匀，相映如一。行楷字的字形变化多姿，通篇大小相间，正敧相错，同一个字可以有多种写法。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2iekUmMgo6SoiiSs7V6a1b"},{"type":"image","attrs":{"height":436,"note":[{"type":"text","text":"字形多变","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b53a66166e1243ab8eea03c77eef8915","width":431},"text":"","id":"doxcnAYAgCE6gSM4g1SmRmWs7Qz"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"硬笔行楷","id":""}],"text":"","id":"doxcn8oSKw6Oa06U2gVS19IetNg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"姿势","id":""}],"text":"","id":"doxcn08qmQYAGsSkyOI8DWpi9Nc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"坐姿","id":""}],"text":"","id":"doxcnciMciCmG8IcCEjBHGJk0Qh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"推荐的坐姿：头正、肩平、臂开、足安；眼离纸一尺高，手离笔尖一寸长，胸离桌子拳头，推荐坐姿如下图。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKokEyOQEISoEwPbLbaS4id"},{"type":"image","attrs":{"height":269,"note":[{"type":"text","text":"坐姿","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2518cd45688c4c88b6ad0dc26fa83e68","width":249},"text":"","id":"doxcnS4soUKQwKyCCofbdKxjsEh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"握姿","id":""}],"text":"","id":"doxcnQgsMwykeKq0umedSoMmVrh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"推荐的握姿：拇指、食指捏住笔，中指抵住笔杆底；余下两指紧相依，指离笔尖一寸余；五指配合齐用力，不松不紧最适宜，推荐握姿如下图。","id":""}],"text":"","id":"doxcnssCokGGekg8G0UAgW0iUxh"},{"type":"image","attrs":{"height":181,"note":[{"type":"text","text":"握姿","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f6ecdf5dcd674c09844ac3b09d317014","width":260},"text":"","id":"doxcnGYuiweyaGmqkWfgdUpbvhb"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"工具","id":""}],"text":"","id":"doxcn4IQSKyg8eYQ8esyWOtcVuc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"选笔","id":""}],"text":"","id":"doxcnYoWqeCaqQiKKEbPWJleqze"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、钢笔","id":""}],"text":"","id":"doxcnyaCk2M6ME8eGaSyV44e6Jc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"钢笔的地位在硬笔练字中处于不可撼动的地位，较强表现力可以反映出毛笔的效果。关于练习钢笔的选择，我们可以遵从以下原则：","id":""}],"text":"","id":"doxcnsG6Ye4omiYEAOs7UZGKLvh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（1）不使用美工笔。美工笔不利于稳定练习；","id":""}],"text":"","id":"doxcnS2asmUM8Oc0umYs2RnCLXf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（2）不使用写起来不适的钢笔。比如出现堵笔、洇墨、摩阻过大等问题；","id":""}],"text":"","id":"doxcnwcSUoiKOMOAwolSDNeSgqg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（3）不使用过贵的钢笔。在成本练字的过程相对耗笔，尽量做到成本控制，贵的笔对练字本身没有太实质性的帮助。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYWSoWCMyIac2wXg8H0vTNc"},{"type":"image","attrs":{"height":800,"note":[{"type":"text","text":"选笔","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/143c124cd04042ea8e2dd086dadce517","width":800},"text":"","id":"doxcnOimsEeYcU8IUycD6KwzYRc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中性笔","id":""}],"text":"","id":"doxcnAIOqO4UKUsKiiWblbtqV0b"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中性笔有稳定、表现力强、便宜、便捷、书写舒适等优点，是一种相对完美的笔。不止在此次行楷练习试验中，日常生活中，大多数人更愿意使用0.5中性笔。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8y80ucmkMEo6Yz690kipzd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中性笔的挑选可以遵从如下原则：","id":""}],"text":"","id":"doxcnguKWaAyGiU82m24DES6LJd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（1）书写流度。笔触顺骨，笔画饱满，墨色均匀；","id":""}],"text":"","id":"doxcn6OAiAKuiw0QKML7J6o8XXf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（2）握笔舒适度。长时间书写不会有过于明显累手、压迫感；","id":""}],"text":"","id":"doxcnCMYeAmYkKcOUUrxYq3Fise"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（3）墨干燥速度。书写时不会被谱黑就行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmIu0Qi2uKKokktaSU61gZb"},{"type":"image","attrs":{"height":292,"note":[{"type":"text","text":"选笔","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ee9abf52df3142ed8665577f90f381e6","width":387},"text":"","id":"doxcnOOQGKEUeqI8k6lAdfDViic"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、其他笔","id":""}],"text":"","id":"doxcnkicWAAEOqkAOKA627mdwqd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"除了钢笔和中性笔，其他笔类都可以进行练字。种类繁多，最为常见的有铅笔，圆珠笔等。不一定局限于某种笔。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0ccAiu6KEUGc6M6v7YNFyg"},{"type":"image","attrs":{"height":250,"note":[{"type":"text","text":"选笔","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b9668d13228a408d98ce10dd0a8b874c","width":250},"text":"","id":"doxcnIegGkuSKW6c6wBzbOOPyRb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"字帖","id":""}],"text":"","id":"doxcniEOyUqOQMmWQslzECcIJRf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"分类","id":""}],"text":"","id":"doxcnqWSUaMQmYO0kAf24i8PFTc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"字帖大体可分为三类：（1）笔画结构详解类（2）集字类（3）语录文章类。初学者可以购入三类字帖分别一本，有一定基础者可以购入后两类字帖各一本，基础扎实者可购最后一类字帖。行楷定型试验于2019年6月10日启动，2019年10月24日初步定型，所用字帖为荆霄鹏的《实用行楷字帖》（图1)、《林徽因语录行楷》（图2)。《实用行楷字帖》属于集字类，《林徽因语录行楷》属于语录文章类。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSmkI4QYAAcE8kz0fC7TfKe"},{"type":"image","attrs":{"height":317,"note":[{"type":"text","text":"字帖","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/365b0cf1b3844a10a47844acbbdcef35","width":235},"text":"","id":"doxcnKOqYYIE8owM6GIVhk2ea3e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"图1","id":""}],"text":"","id":"doxcn42scOaQC6SGCE3OExmp20g"},{"type":"image","attrs":{"height":320,"note":[{"type":"text","text":"字帖","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b702530ab255456e99171f65f0130fec","width":247},"text":"","id":"doxcnsumocemYQSk6yoqAhf6Adc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"图2","id":""}],"text":"","id":"doxcnce6CcqocmQocA7Zw4FETee"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"推荐字帖","id":""}],"text":"","id":"doxcngEOIQQM0OwgagFMW09R8td"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"当代有大量优秀行楷字帖，比如吴玉生、田英章、钱沛云等人的行（楷）字帖。","id":""}],"text":"","id":"doxcnuo6u84MkgeoQS0nh3cTNhh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"昊玉生的行楷字站：《怎样写好写快规范字》《公务员汉字书写5500字》、《古文观止》、《硬笔行书红楼梦诗词》等。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUyY28seoq2m08jMdTLPxkb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"田英章的行（楷）字帖：《钢笔行书实用技法字帖》、《漂亮字的快写技巧（行书）》、《现代汉语常用3500字（行书）》等。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQSMqau4qCoMm2XxlNGJJyb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"钱沛云的行（楷）字帖：《钱沛云硬笔书法技巧》《钱市云教你写好硬笔行书》等。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqy4Y2iKkqcOUMXXyjbwRkc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"对于字站的选择需要根据自己的喜好，但是也要避雷。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0CS4AYcuOkW4qIygeJROZb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"选择字帖三不选：不选折凹槽类字帖；不选手写体类字帖；不选大幅度描红类字帖。","id":""}],"text":"","id":"doxcngE80Gokgqkao6zWC2vsfsd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"纸","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ0gAgC4M6kaQ0owxeYyZoe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"练习纸种类繁多，常见的有回宫格、米字格、田字格、空白格、横线格、竖线格等等，练习纸的选择也需依据自己的基础，初学尽量选择辅助线多的回宫格、米字格等，随着阶段的变化，练习纸也应该有所改变以减少辅助，达到科学练习的目的。按时间顺序，不止使用了米字格纸、田字格纸、空白格纸、横线纸、竖线纸、白纸。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCqSommKokAMWXsjLxZ3xLe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"重点：从脱离米字格到白纸，练字整个过程都贯穿着田字格纸的巩固练习，不属于完全转换状态。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4OAM2WWoY4YOyYiYNBddyc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"另外，有以下几个点可以注意：","id":""}],"text":"","id":"doxcnoAMw6gCwuOeeiSIj3962rg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（1）当没有问题的笔墨写在纸上产生洇墨、阻力大等类问题，建议换纸。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCey64Ue0CCyUGstIqsePWc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（2）不要使用线格过小的纸，选择写起来有种自然舒适状态的纸。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0Mei0Mi22YGOgvnvvFwmqd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"（3）不要刻意追求“好”纸，硬笔行楷的练习对纸的要求较低。","id":""}],"text":"","id":"doxcneCgECqqU08WuGr3c4sImyT"},{"type":"image","attrs":{"height":1185,"note":[{"type":"text","text":"纸","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/bcd041337a694ecb8a11c3ce054340b9","width":790},"text":"","id":"doxcngMeGwYSmIwUUa0uTFIdCoh"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"练字内容","id":""}],"text":"","id":"doxcnyMuA00AusuW8AnUVouKs0f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"从欣赏一幅书法作品的角度，至少会从章法、结构、笔画（划）三方面进行解读，这三方面即是要练字的内容。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4uW6WqcQQUws0SXcSdnWrg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"章法","id":""}],"text":"","id":"doxcnu0IiMSkSoICs0ivuP8j0Ad"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"章法是安排布置整幅作品中，字与字、行与行之间呼应、照顾等关系的方法，它着重于字与字之间、行与行之间的协调。章法包含着字形大小、字距远近、字态正奇、黑白分布、落款铃印等，利用这些手段可以使众多单字在特定的风格下形成一种和谐稳定美观又不失趣味的作品。","id":""}],"text":"","id":"doxcnsusugEusaIo8MvXg33O1nd"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"结构","id":""}],"text":"","id":"doxcnkwY2Cok0I4kKa6vEwygEJd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"结构是字内各笔画长短、粗细、疏密、布局等。汉字从结构上分有独体字与合体字两大类。从结构形式看，合体字分为七种，即上下结构、上中下结构、左右结构、左中右结构、半包围结构、全包围结构和品字形结构，巧妙地组织笔画让笔画布局合理，传达的视觉效果越好。","id":""}],"text":"","id":"doxcnssuKaGa0MoAsuAwL2Ii3nh"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"笔画（划）","id":""}],"text":"","id":"doxcneeOGiAiIIeW0IKQDaEEH5I"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"永字反映出了“点、横、竖、撇、捺、提、折、钩”八个基本笔画。笔尖与纸面接触的痕迹，反映出笔画力度、角度、粗细、曲直等。笔画作为练字的起点，是最基础也是最核心的，务必加倍重视。","id":""}],"text":"","id":"doxcniAmUuyA0CaaswvbgJ0S7Ch"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"练字方式","id":""}],"text":"","id":"doxcnYKCygkWcIKGKUPHW5pSzxf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"临摹字帖是当下练字最有效的途径，但是部分人在临摹之前往往忽略了一个前提：读帖。将练字方法分解为三个部分：读帖、摹写、临写。","id":""}],"text":"","id":"doxcnO0UMscWAuQkIe5yqi2MeT9"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"读帖","id":""}],"text":"","id":"doxcnGAAk82w28KUOIRlF1S8QLh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"读帖需要分析字帖范字的笔画、结构、章法。读帖是一个发挥主观能动性的过程，初步练习时应更多的注重笔画的长短、粗细、徐疾、轻重，笔画之间的俯仰、向背、离合、呼应，字的大小、方圆、高矮、宽窄等等。仔细领会字帖的点画形质、间架结构、气韵神采，才能下笔准确。对同一字帖而言，应从其点画开始，观察其起笔、行笔、收笔如何完成以及同一类笔画之间的细小差别等，再到观察毎个字的间架结构、位置布局和章法，最后则是体味字站的气韵神采、风格特点，为准确地临写做好准备。对不同字帖而言，就比如不止选择的两本字帖，往往起到一个相辅相成的作用，为了解一个字体作好充分的准备。经过观察，不止使用的行楷字帖，不像古帖变化较多，容易学习，方便掌握。","id":""}],"text":"","id":"doxcn6mgYAAAQOMywycRkaO2uCf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"摹写","id":""}],"text":"","id":"doxcn6gYSEGaCkcOkiUDVAvGzle"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"市面上流通的大多数摹写字帖采用透明度较高的硫酸纸覆盖在字帖上，按照影子描写（或者猫红）。当你开始使用摹写时前也要详细的读帖，做到心中有数。摹写过程中，尽量与原帖的用笔一致，单字书写一气呵成，不可存在먹笔填笔等问题。摹写有利有弊，不止认为摹写存在降低主观能动性的嫌疑，故整个练字试验过程都没有使用摹写。","id":""}],"text":"","id":"doxcncqAyo4S6CCSaYTmdDAzshe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"临写","id":""}],"text":"","id":"doxcn6iM4OiYag0WcQD61VKxzDd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"临写根据要求的不同可分为对临、背临和意临。","id":""}],"text":"","id":"doxcnygOUcU2IMMCIs1Ye474JJd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、对临","id":""}],"text":"","id":"doxcni62qGqSGoUMUYNDoHeenTw"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"可将字帖置于视角左侧或前端，便于准确观察。随着练字形式的多样化，对临时关于字帖的摆放只要适用于自己即可，可通过裁剪字帖放大观察范围，不必拘泥形式。基于读帖，写完后再将自己写的与字帖仔细对照分析，找到不足做出标记，再次临写，循环练习直到与字帖的字高度相以。临写时不可看一笔写一笔。","id":""}],"text":"","id":"doxcncyUQQaEEiUwKsF3SWiJp0e"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、背临","id":""}],"text":"","id":"doxcnA2S06sa2kckwDN9brm2NLc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在读帖，摹写，对临这些过程中，应当有所思索、有所比较、有所记忆，将字帖熟记于心，合帖临写，通过背临这种方式来检验自己是否熟练，这种方式就好比背语文课文，作为一种检查手段的同时，也是在巩固字体的练习，以形成记忆模式，达到一种出笔即像的境界。有部分练习者对照字帖能写得很好，一旦离开字站，不管是字形还是结构都降了层次，这就是因为没有使用好背临这一招。学习一个字体最后目的就是要将帖上字化为已用，想要到达这一目的，背临是必经的过程。背临还有两种形式：空背临和心背临。由于这两种方式不存在使用工具、时间、环境等的要求，完全可以利用碎片时间进行练习与巩固。空背临可用手指、木棍等工具在空中、地上或身上，通过记忆比照字帖写。心背临即在心里描摹字帖，在脑中再现每一笔每一画，这种方式适合睡觉前时用。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMcQ2kOYemq2qmcI1ebeInc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、意临","id":""}],"text":"","id":"doxcnAKoeUoysIM2gE9Ezj6O0Yb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在临写时注入了自己的主观意识，意临是由临摹过渡到创作的必经之路。诸多初学者存在一个问题：练字时喜欢掺杂自己的意识，这是一种正常的现象，但是也是要趁早正视解决的问题，到达意临这个阶段才开始融入主观思维，切不可过早掺入。意临可从为两种，第一种是在原帖字体风格的基础上，使用自己的笔法或结体特征来表现；第二种是在自己字体风格的基础上，使用原站的笔法和结体特征来适应自己的“意”。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGYuu2QQuummUchftaOlYJf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"注意事项","id":""}],"text":"","id":"doxcnSEKqU8MukMwuYLyVM9eJ0g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"三种练字方法的合理利用才能在练字过程取得一个不错的效率，需要我们注意如下几点：","id":""}],"text":"","id":"doxcnM4ci6OkEmCu4Mv7B1q8ayg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、多临少摹","id":""}],"text":"","id":"doxcn4UsGEYE2qa4kSq81ldYrEb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"不止在为期四个多月的练习期间不采用摹写是因为降低了主观能动性。将摹写与临写进行有机结合，以临写为主、摹写为辅的方式取长补短，未必不是一种好的方法。","id":""}],"text":"","id":"doxcn8kGcQuiKocsIHa0TtdvKh9"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、循序渐进","id":""}],"text":"","id":"doxcnIA0wMeKukUIs7pBA3jNXG7"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一般而言，从摹写到临写，各项练习方法应当有效穿插，相互作为辅助关系。","id":""}],"text":"","id":"doxcn2weMMgcMgICQgHri9JdLFd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、先专后博","id":""}],"text":"","id":"doxcnosUWSoIk4MEIiqC3FlueHg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"比如不止选择的两本字帖，先《实用行楷字帖》，后《林数因语录行楷》，两本字帖虽然都是荆香鹏的字，但有差别。先打好基础，解决好笔画结构，再进入长篇幅的练习。同时也可以找书家其他字帖，进行广泛吸收。","id":""}],"text":"","id":"doxcnWW4cQko8gm8SWEZ20ELjhg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、点面结合","id":""}],"text":"","id":"doxcnqyi8qie6seEcCgyOBCnIYd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"在练习前期，笔画与结构的练习往往是结合在一起。由于诸多现代字帖制作是由字体库生成，相同的字没有变化，极有利于练习（也有弊端，不够灵动）。练习中后期，笔画、结构、章法相互穿插练习，可以进行通临，形成面到点，点到面的良性循环。","id":""}],"text":"","id":"doxcnCk444820km6A2TV39qHvyd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、讲究实效","id":""}],"text":"","id":"doxcn8CCoYYgQCU2c2vLewYZtNh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"练字不是抄字，做事要做有用功，每一笔、每一字都需要精益求精，不求数量求质量。当今生活节奏过快，部分人练习时总想急于求成，练字不是一朝一夕的事，讲究效率的同时也要注重坚持。","id":""}],"text":"","id":"doxcnKA8EUseeku0scZNWXtkJ5c"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"行楷技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnSiuKYmCkWo6G3h43MGfHLs"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"连写笔画","id":""}],"text":"","id":"doxcnuawgOAsEy2ayQ9gtiXTxke"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"写行楷书，往往将相邻的笔画连写，以方便书写。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqKw46SMWCEQUO4AyVTvoQf"},{"type":"image","attrs":{"height":235,"note":[{"type":"text","text":"连写笔画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/0500d176fb48478f8876e6528d973b72","width":404},"text":"","id":"doxcny04o6OWigEYG2TTquYR5Hb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"引用草书","id":""}],"text":"","id":"doxcnQCEAQSEieUgYIpvOSTlD8d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"为增强行书的流动笔意，注重牵丝连带，调节行气，也可以把人们比较熟悉的草字直接串写在行楷书中。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGWyU0YoCMg0u6WJb7OeNDf"},{"type":"image","attrs":{"height":201,"note":[{"type":"text","text":"引用草书","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b0db5297452544bfbf37e551ec0689e9","width":328},"text":"","id":"doxcnICE8KCYoAmgOUvHfxQtgvf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"简化字形","id":""}],"text":"","id":"doxcnAs24c0qgOcQEGKYKdsu9xg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷书书写时，由于连写笔画，可以适当减少笔画数、简化了字形，使书写更加便捷。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGCceeUImO2c88xyYyCyDUg"},{"type":"image","attrs":{"height":400,"note":[{"type":"text","text":"简化字形","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7fe5bfc37e3743c78242a0868209ee51","width":537},"text":"","id":"doxcnGg2SUuCMG0uIIHY9N0pVTe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"改变笔顺","id":""}],"text":"","id":"doxcnyCegmY44SCmkwxzjQ0pROb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷书为了连写方便，有一些字改变了楷书的笔画顺序。总体上要保证美感，章法布局上要讲究错落有致，空间布白。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4wAAIGq8UeQKcrcFKHAFZg"},{"type":"image","attrs":{"height":244,"note":[{"type":"text","text":"改变笔顺","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/4b68ae9c8e2b4ec0a2d7d6ec2e5df8c3","width":385},"text":"","id":"doxcnGW4ayU66EkIkcR4t55gkLc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"略带斜势","id":""}],"text":"","id":"doxcnoAakMW2ymkMAcR7BvfUMTc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷书在书写时，为行笔连带方便，横可以大幅度上斜，字形略带斜势，自成新的体势。","id":""}],"text":"","id":"doxcnSMiIWS4MG4YcHuyX1zyDMa"},{"type":"image","attrs":{"height":191,"note":[{"type":"text","text":"略带斜势","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2537a5ae23254a98836d0cce7690e8ae","width":483},"text":"","id":"doxcnyscegMAogsUuIjQUcL1KMe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"大小相间","id":""}],"text":"","id":"doxcnUOO2kqwmu2O4I0geuWoXrZ"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷书在排行书写时，字形大小，随其自然，大小相间，使行气更加流畅自然。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMI0mqQ2QSQgIwT1kNIK9bh"},{"type":"image","attrs":{"height":173,"note":[{"type":"text","text":"大小相间","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/9d5329ecfdb14c4b99f6c05b6f22a32e","width":497},"text":"","id":"doxcnuMQAmwG8SUCyQFhr94WXgg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"章法布局排列","id":""}],"text":"","id":"doxcnsakQKCUCO6a0G2D5sjCzDf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"字的大小讲究有大有小，错落有致，相得益彰，这样能够使整体更加美观大方。","id":""}],"text":"","id":"doxcnYaImKgESEUmuSOvyo6f8wf"},{"type":"image","attrs":{"height":256,"note":[{"type":"text","text":"章法布局排列","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/0b349f55e34c4736ab33a33baa5a19ea","width":485},"text":"","id":"doxcnGkq4qe0cuWAIy2jU9O4LYd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"规律技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnKOoY2wyW0ymeuk3p8Pdbec"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"左短右长","id":""}],"text":"","id":"doxcn2IKKeoSIKq2ysf0X4sxkkf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"是指左部偏旁较右部要短、而且小。书写时，左部要写小、并略靠上一些，为右部写宽长一些留出位置。这类字的右部往往有撇画向左部的下方伸展，要恰到好处，不能伸的太长。比如：听、作、观等。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqweAskOk0wQCw9xvAvLchf"},{"type":"image","attrs":{"height":384,"note":[{"type":"text","text":"左短右长","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fafdf1e092754b7e968ca02edf230b05","width":401},"text":"","id":"doxcnGykmc6Aecao87M0KmymFB6"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"左高右低","id":""}],"text":"","id":"doxcn4oCWm6sec2GkyXIhE8ALqb"},{"type":"image","attrs":{"height":447,"note":[{"type":"text","text":"左高右低","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8a17143471764ed7a4f62fb902559873","width":469},"text":"","id":"doxcnuGKIeuq8icUAW2PHLYBuYg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"点竖对正","id":""}],"text":"","id":"doxcnIgEe8wUKmGOuoXLqX4nwQh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"指在一个字中，有上下两个中竖者，两个中竖应当垂直对正。竖能对正，则字身不倒。在许多字中，中竖决定字的重心，安放位置对与错就决定了这个字的好坏。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQEq488a66mgEkRr18DJWUb"},{"type":"image","attrs":{"height":448,"note":[{"type":"text","text":"点竖对正","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/09b567588bae4231ac6481497b025754","width":466},"text":"","id":"doxcnui2k6WSGccKCExe0R2lcwg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"左斜右正","id":""}],"text":"","id":"doxcnioSkEEGimMq2eerYx3PiYg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"凡左右结构者，以左斜右正者居多，左斜为呼，右正为应，有呼无应，字势必殇，有应无呼，无源之水，均不能立，呼者以斜而取势，应者以平而安神，呈左动而右稳，书呼疾而应迟。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOg6QmC2oK2cuGEXUx7Clqe"},{"type":"image","attrs":{"height":440,"note":[{"type":"text","text":"左斜右正","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/84c3390781414dc3817a24902ed7259f","width":455},"text":"","id":"doxcn0wKOw6gMk8kAPevNYILKrP"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"左宽右窄","id":""}],"text":"","id":"doxcnO86cMqiW2AO6WyrxT90LLb"},{"type":"image","attrs":{"height":445,"note":[{"type":"text","text":"左宽右窄","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/96fc15ffed494df3b4b7d15b1dd3aef9","width":462},"text":"","id":"doxcnEME88Wa4KYuImgaKRnhREb"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"撇捺不相连","id":""}],"text":"","id":"doxcniSyqqGG6YuMGoHBCQnXugc"},{"type":"image","attrs":{"height":440,"note":[{"type":"text","text":"撇捺不相连","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f76712357bd849c4a027a9d0a8b587bd","width":462},"text":"","id":"doxcngi682G0ug0YU4aqqWGQxfe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"上展下收","id":""}],"text":"","id":"doxcnCAikyiwQaqeI0MeHUxhMUh"},{"type":"image","attrs":{"height":444,"note":[{"type":"text","text":"上展下收","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/779ef57f03574c978bd9dcbeb368c6c4","width":457},"text":"","id":"doxcnSAKeqwwAWEGO6ZEN8YHcMc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"横长撇短","id":""}],"text":"","id":"doxcnMkMUWYCAKg06UkF3wIG5eb"},{"type":"image","attrs":{"height":448,"note":[{"type":"text","text":"横长撇短","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f4a9eccca0044620b11b5f523991bb88","width":455},"text":"","id":"doxcnoCqoaoAWSiwygX7i8qZfcg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"上紧下松","id":""}],"text":"","id":"doxcnSqw2WcgUCumGOoH8KFWykc"},{"type":"image","attrs":{"height":436,"note":[{"type":"text","text":"上紧下松","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/2097c29cc7f343f18b58b5a0f9ab58d5","width":458},"text":"","id":"doxcnguuo0EmsQwCkigj3MNVfVd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"书写要点","id":""}],"text":"","id":"doxcniWqc0WmsCYO66jwoFaw9Rc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷入门，以吴玉生行楷字为例。","id":""}],"text":"","id":"doxcne0woEGSUEok6mAKll0Wozd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"常用字“大”字虽然笔画简单，但并不好写，眼睛一看就会，但是写出来总觉得姿态别扭。","id":""}],"text":"","id":"doxcnUwoYigA0CmWu4GOKZxS7ce"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"为了方便记忆，下面我把“大”字书写要点归结为“","id":""},{"type":"text","text":"3直1弯”","id":""},{"type":"text","text":"。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwEiWAeIcwIcaGw1xFuS4ah"},{"type":"image","attrs":{"height":353,"note":[{"type":"text","text":"书写要点","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/876ba8c6fd074988bc41cf4ea83ba723","width":387},"text":"","id":"doxcnOQAaoi8cceww2TpD8QAMPh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"①横画要直，用中横，要果断，粗壮有力，不宜带弧度；","id":""}],"text":"","id":"doxcnIqcoYqwiKc46qISC4rZRJb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"②竖撇竖要直；","id":""}],"text":"","id":"doxcn0cMguuoAS4s2e8B9vTvXSg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"③捺画前半段要直；","id":""}],"text":"","id":"doxcnwccMCEOAw2QmqqAYK0ecvb"},{"type":"parag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"text","text":"布局要点","id":""}],"text":"","id":"doxcn0C8AumEsAMuqScsKS82lCg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、一字不能成行。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOc0ksWyuU2Y4ATMXFv7pKh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、字与字之间有呼应，上承下启，左映右带，行距和字距不能相等。书眼放中央，可大些，字与周边气贯。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGasoYq4GKYGsecACmzowgd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"3、整体上展出适合墨迹浓重的作品。挂家中适合疏淡的作品。","id":""}],"text":"","id":"doxcn0cyk6G2kM2Mc8JWNqfN43f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、作品中不能有错别字，异体字不过于冷僻。","id":""}],"text":"","id":"doxcnS8YkomM2yCWCgfldKKZbdc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"5、作品整体布局上面重下面轻。","id":""}],"text":"","id":"doxcnAeuAikQYIUcU6AMYaLjiMg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"6、评作品好坏主要看总体视觉效果：节奏、墨色、用笔。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQAaMeOU4oIII3teYgTEPkb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"7、三三两两，似散还续，气脉一贯，此布局之妙也。","id":""}],"text":"","id":"doxcn4iqiYKKmE0moI7XxDzVdXq"},{"type":"image","attrs":{"height":360,"note":[{"type":"text","text":"布局要点","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e5dcacce4cad4010ad94c4bf926d1548","width":360},"text":"","id":"doxcns2q6MuQS2OYkUFUYR1XDYd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"书写技巧","id":""}],"text":"","id":"doxcnqAKwy8akk2GOlNevr7eyNe"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"行楷的连带","id":""}],"text":"","id":"doxcnG0o6uA0YYe8CuWrldoHTie"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"笔画连带是行楷书的核心，唯有连带，方能提高书写速度。除了一般上下笔划之间的连带之外，还有一些特殊的连带。","id":""}],"text":"","id":"doxcno8SYyoAsoSocOZIZBKiU7L"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"1、改变笔顺。如分、交、布、必、巨、王等字，笔顺改变后，连带顺畅，书写便利。","id":""}],"text":"","id":"doxcncsCykwUwgQyCkXIu4UVJFc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"2、笔画合并。如页、吊、此、高、非等字，笔画合并后，两笔并作一笔，使得上下连贯。　　3、笔画省略。如即、动、蜂、龄、它等字的点、小竖、短撇等次要笔画，为了不妨碍连笔，就省略掉了，虽然省略了，但是仍易于辨认。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOYy6OeoucYkqYfm5oVPIeg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"4、笔画替代。如风、喜、基、具、常、王、能、可等字，这写字大都采取了描摹轮廓的方式来写，用象形笔法勾勒出来，由于约定俗成，已被大家所接受。","id":""}],"text":"","id":"doxcniYscSugg4ga4kJKzB7wtCb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要练好行楷，关键要仔细观察字的行笔路线，注意上下衔接，突出主要笔画，减少对笔画的修饰，尽量一气呵成，使字浑然一体。由于书写点画简略，随意自然，行楷给人们以轻松愉快的感觉。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGCQCeMou2CkAyyiNa3Bstg"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"书写特点","id":""}],"text":"","id":"doxcnE4o0MYkUE0UmWeKpQb4cxg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷的书写特点是连、变、省，其笔画比正楷字的笔画自由，用笔方法也有许多变化。下面我们逐一介绍行楷的基本笔画。","id":""}],"text":"","id":"doxcng2aqCSqMucQ6GriKynPoIc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"行楷的点画","id":""}],"text":"","id":"doxcnA0C64w46QSqsstlt7yH0yg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷画卷头尖、腹平、背圆、尾满，前后顾盼。点画都与字的中心呼应。下面是行楷字点画的主要写法：","id":""}],"text":"","id":"doxcnGIEQKUwOsoeM8sP960iQHb"},{"type":"image","attrs":{"height":571,"note":[{"type":"text","text":"行楷的点画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c7cd854fd45e4de899fe8863de596e9b","width":450},"text":"","id":"doxcncYgsUyM4sSS66mhva0NHhB"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"行楷的横画","id":""}],"text":"","id":"doxcnKYyC4eEYoIkKPxkgIr9ixK"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷字横画多数带钩，与前后笔画呼应或者连接，有长短、精细、俯仰等变化，如果数横并列，要有长短参差，笔势也要有区别。横画在字中往往起平衡作用，因此书写时要注意长短、角度和曲弧。","id":""}],"text":"","id":"doxcngaCsoG2GAoQwukjtCX0n69"},{"type":"image","attrs":{"height":355,"note":[{"type":"text","text":"行楷的横画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f5deb7f3e889460583b771ccb2bd1748","width":537},"text":"","id":"doxcn8UuYcU88As6k4KiNBFM5Pc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"行楷的竖画","id":""}],"text":"","id":"doxcnUQ8Kmyc4S0G0qOuxQZlEme"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷字写竖画不宜太直硬，要适当取斜势或弯曲，收笔有悬针，有垂露，有带钩，有弯弧，但必须把力用到笔端，切忌软散。字中的长竖作适当夸张。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIsACQSQmYUmE8jtVztVsRf"},{"type":"image","attrs":{"height":592,"note":[{"type":"text","text":"行楷的竖画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/4ebe6c6e082e402290371396cd7a13d5","width":590},"text":"","id":"doxcnuE8UyyK64ME6moE7zHbUlf"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"行楷的撇画","id":""}],"text":"","id":"doxcnyCeWYWmogs4Kqgp8hCMKvd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷字的撇有多种姿态，要注意长短、曲直的变化，书写时常常回锋，做到伸缩有度，与捺相配时要有变化，不能呆板。","id":""}],"text":"","id":"doxcnI6SMqOyMs8SMGqegxzJXld"},{"type":"image","attrs":{"height":545,"note":[{"type":"text","text":"行楷的撇画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/44e54987821142888f501960daa7e3b5","width":640},"text":"","id":"doxcnwKQKEG66I4qI0Ia4oXvH3c"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"行楷的捺画","id":""}],"text":"","id":"doxcnmcaosE8KQAIwmEE9pflz0g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"捺多用在字的右部或者右下角的末笔，有时写成反捺或长点出锋，但要注意带曲，回锋的方向要有变化。","id":""}],"text":"","id":"doxcnqQMqOIEkuOiUeKfhqJ8rVT"},{"type":"image","attrs":{"height":659,"note":[{"type":"text","text":"行楷的捺画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/631e14ee1c724642961a834cbfc47eba","width":640},"text":"","id":"doxcnUOe46mkCgIoICQmdDa8Rrc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"行楷的提画","id":""}],"text":"","id":"doxcn2CUkIkSq6YUaYdnIpKqHwd"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"提又称挑，常在左右结构字左旁的末笔，与右半边联系。写提笔要快而有劲 ","id":""}],"text":"","id":"doxcn4MK8QuaAOYm40WLzS0TJie"},{"type":"image","attrs":{"height":439,"note":[{"type":"text","text":"行楷的提画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/1ba0891e62d549ff937195b34bf9e80f","width":640},"text":"","id":"doxcncCkuYouk6ssmsT06ZDxoSc"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"行楷的折画","id":""}],"text":"","id":"doxcno8eOy0ks4EQqIljp7jUr0d"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷字的折画有圆有方，圆转多于方折，圆度要润，方折要顿。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGmy4CU0MgcoSUVQHAqYB2g"},{"type":"image","attrs":{"height":423,"note":[{"type":"text","text":"行楷的折画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8711dc90e7e642dd95cf0e67a20bae36","width":640},"text":"","id":"doxcnWY2wyEWWQkKQMztqVyBQch"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷的钩画","id":""}],"text":"","id":"doxcnMwMi8eu2s8S06UT3SKzm9F"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"行楷字的钩画多变并适度夸张。有些字本来没有钩，可以加钩起连带作用，但要生动求变，饱满有劲，切忌软弱、尖细。","id":""}],"text":"","id":"doxcnwswImyS0Oae46NA7C35mlb"},{"type":"image","attrs":{"height":779,"note":[{"type":"text","text":"行楷的折画","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/776ce9e7ba5b460383868d7eb282e824","width":640},"text":"","id":"doxcnG4Wy24uac42aYRHOKhrDEf"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"书写关键","id":""}],"text":"","id":"doxcn6o86MmeMUcmkkHLBcIqxCc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"八面出锋","id":""}],"text":"","id":"doxcngoI2owY4EG8qINNFHuTY6f"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"借助于八面出锋，自然显出墨色浓淡，湿中有干，干中有湿，浓中有淡，淡中有浓，变化千万，使作品富有节奏感。","id":""}],"text":"","id":"doxcnMi6CSowM8wIuYzm00qxlDh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"刚柔相济","id":""}],"text":"","id":"doxcnCKG0SSqAMiiUG2RJNSagMo"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"刚力—","id":""},{"type":"text","text":"铁划银钩(粗)：柔力—","id":""},{"type":"text","text":"行云流水(细)。","id":""}],"text":"","id":"doxcnS0AyiWK04co8UJir8F7Tkc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"惜墨如金","id":""}],"text":"","id":"doxcnU22cm6iiwWIUgtSXfFRqed"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要求蘸一次墨写一个字，甚至数字。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaSwgo86II24yiOONHJDHNh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"豁然开朗","id":""}],"text":"","id":"doxcnmygKyu8gAiQ6OplD7osqVp"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"留白处有宽有窄，宽处给人以忽然开朗之感。艺术是制造矛盾，到解决矛盾的过程。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQG04OK2ke0U0gN2BO9SEhf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中侧并用","id":""}],"text":"","id":"doxcnEsOk8Kq6uaoieE67PtMfad"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"中锋得法立骨，侧锋得势求变。中锋是理性的要求，是书法审美的","id":""},{"type":"text","text":"核心所在；","id":""},{"type":"text","text":"侧锋是情性的化身，是书法通神的手段。","id":""}],"text":"","id":"doxcnGYscu8skYuWMnl6PLQWXcM"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"深思熟虑","id":""}],"text":"","id":"doxcngQI8EcImyUakEyabawOXpb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"创作前要深思熟虑，反复推敲，做到“胸有成竹”。","id":""}],"text":"","id":"doxcnQ4mKQIMo68siohfwOjuh5a"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一气呵成","id":""}],"text":"","id":"doxcncmGoe46o6aOGYrkbQGiTJb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"书法是感情的流露，不是技巧的表现，要在身体与心情皆好的状态下写字。书写时随意挥洒，一气呵成。","id":""}],"text":"","id":"doxcnA4SeYSQgyyEc2B0GHS46Le"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"错落有致","id":""}],"text":"","id":"doxcnO0yIwmIsgGwYGEvjjQ0Bxh"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一般情况下，作品的行距要宽，字距要紧。字忌并列，要错开。节数间有空隙，排列组合要有节奏，大小字参差，突出中间书眼。","id":""}],"text":"","id":"doxcnIgs6IawSuwA8e6o12XYVkg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"笔情墨趣","id":""}],"text":"","id":"doxcnOoi2iO4OCGWGwHrtxBjXhb"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"书法是无声的音乐，无形的舞蹈。求变化中有呼应，使整体和谐，有强烈的节奏和视觉冲击力。用好拙笔，用笔略慢，动中有静，写出墨趣。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaAGSyYusYGaA0YK4jiARyf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"重视贯气","id":""}],"text":"","id":"doxcngUwWOeuwYI0wOoZ4Dee31c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"书法的气，是指点划与不同字之间的呼应，字与字之间的趋向。","id":""}],"text":"","id":"doxcnaAAmUk0uIGQYmKljTaPVSd"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"书写方法","id":""}],"text":"","id":"doxcnwm44O4Q6GY8CuarhxCvxeg"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"读帖","id":""}],"text":"","id":"doxcnMKmOesQEoQmUUPRMutQo4c"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要练眼，即认真读帖。读帖是基础，要仔细观察字在方格中的高低位置、笔画的连贯映带、疏密和长短等，眼高是手高的前提，对字形要善于观察、分析和比较，大致相同的字合成一类，举一反三，达到事半功倍的效果。","id":""}],"text":"","id":"doxcnmUisQUE2w4M8VEjN2dz4D6"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"练脑","id":""}],"text":"","id":"doxcnYyqqQ0SUumUUuinEBUVCsf"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要练脑或说练心。在细心观察的基础上，要把示范字牢牢地记在心里，只有把字形象记英语单词、背数学公式那样烂熟于心，深深地刻在大脑里，才能熟练运用。无论何时，一旦提到这个字，马上就能想出这个字在字帖上的形状，做到胸有成帖，脑有成字。","id":""}],"text":"","id":"doxcnyU28iuMaKMEUs12rquz09b"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"练手","id":""}],"text":"","id":"doxcns6Oi8EeSe8qkkNRUT9nOQc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"练眼和练脑是为了搞清字该怎样写，心中能想出字的最好效果，手下却不一定能写出来，因为脑不一定能指挥得了手，手不一定能指挥得了笔。练手就是要达到心手一致、手笔一致的境界，所以练手也是至关重要的。练手主要是练指力、练腕力、练手感。","id":""}],"text":"","id":"doxcnOcskIEmeugIo2l4FqNoh6J"},{"type":"heading","attrs":{"level":3},"children":[{"type":"text","text":"练结构","id":""}],"text":"","id":"doxcnISwyugGwWSIkEPvx6PS7Ud"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"要写好行楷，结构的练习重于笔画的练习。字的结构是指字的笔画的长短比例及笔画间的穿插避让关系。要掌握汉字的结构，大家可以写写黑体字，通过这种字体把结构进行校正，然后加以变化，写其他的字体也就容易一些。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoScscSKaGWEK47RWMAFSAf"}]%3C%2Fhowto_content%3E萊垍頭條

2.F1赛车坐姿

如果没看过F1的内部构造你很难相信，其实F1车手是半躺着开车的，双脚和双手的高度基本一样。这是因为F1赛车的重心非常低，这样才能获得更好的机械抓地力和空气动力学效应，以至于可以获得超过5G的高速弯过弯侧向加速度，如果F1依然像民用车或者哪怕是其他赛车一样的坐姿，都无法达到现在的这种极致性能。萊垍頭條

所以这也带来一个问题就是当今赛车的布局非常紧凑，可以说没有多一公斤的重量也没有多一寸的富余空间，每年车队投入上千万美金的研发费用能带来赛车的提升可能不足0.1秒，所以能压榨性能的部分都会做到极致。萊垍頭條

所以方向盘的设计位置是会对车手进出赛车造成障碍的，那么当今F1也包含很多房车赛车都设计成方向盘可以进行快拆方式来解决在紧急状况下车手可以快速的从车内逃生。萊垍頭條

3.F1车手坐姿

从身体方面来说的话，我们开跑车连续开时间长了是很容易出现身体问题的。萊垍頭條

而从另外一方面来说，跑车使用起来确实也是中看不中用的，因为跑车本身只适合短距离的行驶，所以我们很少看到有跑车上高速路，跑车大部分情况下的设计不是为了舒适性，而是为了赛道驾驶而来的。垍頭條萊

跑车悬挂设计的往往是比较低趴的，硬朗度，极低的扁平比都影响了舒适性。萊垍頭條

4.F1赛车手座驾

F1五十六年冠军榜萊垍頭條

1950 朱塞佩•法利纳/阿尔法-罗密欧 158萊垍頭條

1950年一级方程式大奖赛在英国银石赛道拉开了帷幕。在F1元年，意大利人朱塞佩•法利纳成为第一个F1世界冠军。他驾驶的是350马力的阿尔法-罗密欧158赛车。范吉奥是他的主要竞争对手。萊垍頭條

1951 胡安•曼努尔•范吉奥/阿尔法-罗密欧 159萊垍頭條

阿根廷人胡安•曼努尔•范吉奥驾驶阿尔法•罗密欧159赛车，战胜队友、53岁高龄的卢吉•法基奥里，以及驾驶法拉利375的阿尔贝托•阿斯卡里和弗洛依兰•冈萨雷斯，获得1951年世界冠军。萊垍頭條

1952 阿尔贝托•阿斯卡里/法拉利 500萊垍頭條

1952赛季阿尔贝托•阿斯卡里绝对优势夺得世界冠军。总共八站比赛中，除了美国站是被纳入F1积分体系的印第安纳波利斯500大赛外，阿斯卡里获得了六站的胜利，还有一站被队友塔鲁菲获得。萊垍頭條

1953 阿尔贝托•阿斯卡里/法拉利 500萊垍頭條

1953赛季基本被法拉利500所垄断。阿尔贝托•阿斯卡里战胜队友朱塞佩•法利那和迈克•霍索恩，及驾驶玛莎拉蒂A6GCM赛车的胡安•曼努尔•范吉奥。他在九站比赛中获得了五站的胜利。頭條萊垍

1954 胡安•曼努尔•范吉奥/玛莎拉蒂 250F/梅赛德斯-奔驰 W196條萊垍頭

在沉寂了两个赛季之后，范吉奥在1954赛季中期突然从玛莎拉蒂来到了奔驰车队，在总共九个分站中，他驾驶玛莎拉蒂250F赢得了两个分站冠军，而驾驶奔驰W196“银箭”则赢得了四个分站。萊垍頭條

1955 胡安•曼努尔•范吉奥/梅赛德斯-奔驰 W196條萊垍頭

范吉奥驾驶W196再次获得冠军。这一年是赛车界的一场恶梦，阿斯卡里在试车中不幸丧生，而后7月11日奔驰车手莱芙赫在勒芒大赛中冲出赛道导致81人死亡的惨剧，奔驰宣布从汽车运动中退出。萊垍頭條

1956 胡安•曼努尔•范吉奥/兰西亚 D50頭條萊垍

奔驰退出赛场后，范吉奥又回到了意大利车队。1954年千呼万唤始出来的兰西亚D50终于在1956年发挥了它的威力。这款赛车装备了275马力法拉利V8发动机，这又是一台范吉奥的冠军座驾。頭條萊垍

1957 胡安•曼努尔•范吉奥/玛莎拉蒂250F萊垍頭條

48岁的范吉奥驾驶290马力直6引擎的玛莎拉蒂250F，在八站比赛中获得了四站的胜利，这是他的第五个世界冠军，也是他为第四支车队拿到的世界冠军。这位伟大的车手在1958年正式告别赛场。萊垍頭條

1958 迈克•霍索恩/法拉利迪诺246條萊垍頭

迈克•霍索恩驾驶法拉利D246获得了世界冠军，他战胜了万沃车队的斯特林•莫斯，尽管对手在11站比赛中有4次冠军，而自己只赢得了法国站一站的。这是前置引擎赛车的最后一次世界冠军。垍頭條萊

1959 杰克•布拉汉姆/库伯T51頭條萊垍

杰克•布拉汉姆获得了第一个世界冠军。库伯-克莱迈克斯T51标志着F1后置引擎时代的到来。查尔斯•库伯和约翰•库伯父子对于赛车的创见不亚于科林•查普曼。2.5L4引擎可输出230马力。萊垍頭條

1960 杰克•布拉汉姆/库伯 T53萊垍頭條

杰克•布拉汉姆驾驶装备克莱迈克斯引擎的库伯T53型赛车获得了十站比赛中的五连胜，成功卫冕车手世界冠军。队友布鲁斯•麦克拉伦也以亚军完成整个赛季。T53同样是2.5升直列四缸引擎。萊垍頭條

1961 菲尔•希尔/法拉利 156頭條萊垍

菲尔•希尔驾驶180马力1.5升V6发动机的法拉利156，战胜了莲花车队的斯特林•莫斯和队友沃尔夫冈•萊垍頭條

冯•特里普斯获得冠军。后者在意大利站比赛中事故丧生，并同时造成13名观众死亡。萊垍頭條

1962 格拉汉姆•希尔/BRM P57萊垍頭條

格拉汉姆•希尔驾驶BRM萊垍頭條

P57为车队获得了第一个世界冠军，他在九站比赛中获得了四站的胜利。他的主要对手吉米•克拉克获得了三站胜利的胜利。P57赛车装备1.5升188马力的V8发动机。頭條萊垍

1963 吉米•克拉克/莲花 25型萊垍頭條

科林•查普曼设计的承载式车身的莲花25型取得了巨大的成功，吉米•克拉克驾驶这款富有传奇色彩的赛车获得了七个分站的冠军，并为他本人和查普曼的莲花车队获得了第一个世界冠军头衔。萊垍頭條

1964 约翰•瑟蒂斯/法拉利 158萊垍頭條

驾驶法拉利158的约翰•瑟蒂斯在最后一站墨西哥大奖赛才战胜了莲花的格拉汉姆•希尔和吉米•克拉克，他成为了世界上第一位也是迄今为止唯一的一位一级方程式和摩托大奖赛双料世界冠军。萊垍頭條

1965 吉米•克拉克/莲花 33型萊垍頭條

吉米•克拉克驾驶装备克莱迈克斯引擎的莲花33在总共十站比赛中获得了六站的胜利，并获得年度总冠军。分别获得两站和一站比赛冠军的格拉汉姆•希尔和杰基•斯图沃特获得亚军和季军。萊垍頭條

1966 杰克•布拉汉姆/布拉汉姆 BT19萊垍頭條

杰克•布拉汉姆驾驶自己名字命名的布拉汉姆BT19在九站比赛中获得了四站的冠军，战胜了约翰•瑟蒂斯等车手获得第三个世界冠军头衔。该款赛车装备澳大利亚雷普克的310马力3.0升V8引擎。萊垍頭條

1967 丹尼•胡尔默/布拉汉姆 BT20/BT24垍頭條萊

布拉汉姆车队的两个品牌发动机、多种型号赛车同时出现在这个赛季中。新西兰车手丹尼•胡尔默驾驶BT20和BT24战胜了领队杰克•布拉汉姆获得了个人第一个，也是唯一的一个世界冠军头衔。萊垍頭條

1968 格拉汉姆•希尔/莲花 49型垍頭條萊

福特-考斯沃斯引擎辉煌的开端，格拉汉姆•希尔驾驶装备该品牌410马力V8引擎的莲花49型获得了个人第二次世军冠军。这一年4月7日吉米•克拉克在霍根海姆赛道试车时撞在树上不幸身亡。萊垍頭條

1969 杰基•斯图沃特/马特拉 MS80萊垍頭條

马特拉唯一一次世界冠军由杰基•斯图沃特获得，他驾驶MS80战胜了布拉汉姆车队的杰基•伊克斯，后者未能成为F1世界冠军，日后却成为了勒芒和巴黎-达喀尔两种不同风格赛事中的风云人物。萊垍頭條

1970 乔肯•林德/莲花 72型萊垍頭條

F1历史上唯一需要追授的世界冠军头衔。它的主人奥地利车手乔肯•林德在意大利蒙扎赛道排位赛中因事故身亡，事故原因是赛车刹车故障。他在生前所积累的积分足以使他成为当年冠军。頭條萊垍

1971 杰基•斯图沃特/泰利尔 001萊垍頭條

杰基•斯图沃特为泰利尔车队赢得了首个世界冠军。因为马特拉不再提供赛车底盘，曾是马特拉车队老板的肯•泰利尔自立门户创立自己的车队。他们原计划开发V12，但最终还是选择了V8。萊垍頭條

1972 艾默生•菲迪帕尔迪/莲花 72型萊垍頭條

巴西车手艾默生•菲迪帕尔迪成为了当时有史以来最年轻的F1世界冠军，他驾驶装备考斯沃斯引擎的莲花72型获得世界冠军时，年龄只有25岁零9个月，这个纪录直到2005年才被阿隆索打破。萊垍頭條

1973 杰基•斯图沃特/泰利尔 006萊垍頭條

斯图沃特的大奖赛参赛次数停在了99上，最后一站美国站排位赛中，队友塞维尔撞车身亡，泰利尔车队立即退出了比赛。斯图沃特也从此告别车手生涯。不过他的冠军头衔在德国站就已拿到。萊垍頭條

1974 艾默生•菲迪帕尔迪/迈凯轮 M23萊垍頭條

465马力的M23让迈凯轮车队建队十年来的首个世界冠军头衔。艾默生•菲迪帕尔迪获得了四个分站的冠军，战胜了劳达、彼得森、斯科特、鲁特曼等多位著名车手，拿下了他的第二个世界冠军。萊垍頭條

1975 尼基•劳达/法拉利 312T萊垍頭條

装备水平对置12缸引擎的法拉利412T战胜都使用考斯沃斯V8的所有对手，低重心是它的致胜之道。尼基•劳达在14个分站中获得了5个分站的冠军，并在积分榜上领先于志在卫冕的菲迪帕尔迪。萊垍頭條

1976 詹姆斯•亨特/迈凯轮 M23D萊垍頭條

詹姆斯•亨特驾驶考斯沃斯DFV萊垍頭條

V8引擎的M23D为迈凯轮赢得了第二次冠军。他在全部16站比赛中获得了六站的胜利，并拿到了8次杆位。这一年尼基•劳达在纽布格林的起火事故中被严重烧伤。頭條萊垍

1977 尼基•劳达/法拉利 312T2萊垍頭條

烈火中永生的劳达能再度夺冠是无数个奇迹结合的产物，他能在那场事故中生存下来是一个奇迹、能够很快康复是一个奇迹、能够回到赛道重新比赛又是一个奇迹，而能够夺冠更是一个奇迹了。條萊垍頭

1978 马里奥•安德雷蒂/莲花 79型萊垍頭條

马里奥•安德雷蒂的夺冠，再一次证明科林•查普曼是多么地充满创造力。所谓的地面效应让所有人为之瞠目结舌。遗憾的是地面效应很快就不被规则所允许，莲花车队此后也再难有作为了。萊垍頭條

1979 约迪•斯科特/法拉利 312T4垍頭條萊

南非籍车手约迪•斯科特驾驶着525马力水平对置12缸引擎的法拉利312條萊垍頭

T4，战胜了包括队友吉列斯•维纶纽夫在内的所有对手获得世界冠军，此后，法拉利车队只能耐心地等待舒马赫的出现了。萊垍頭條

1980 阿兰•琼斯/威廉姆斯 FW07B萊垍頭條

1980赛季的主要竞争在威廉姆斯和布拉汉姆之间展开，他们都使用考斯沃斯引擎。澳大利亚车手阿兰•琼斯与尼尔森•皮盖特的对决互有胜负，当然阿诺克斯、贾布里和鲁特曼等人也不可小视。萊垍頭條

1981 尼尔森•皮盖特/布拉汉姆 BT49C頭條萊垍

尼尔森•皮盖特驾驶装备考斯沃斯DFV3.0升V8引擎的布拉汉姆BT49C在布宜诺斯艾利斯、伊莫拉和霍根海姆三条赛道夺冠，并在拉斯维加斯的决战中获得了足以令他获取总冠军的第五位置。萊垍頭條

1982 科克•罗斯博格/威廉姆斯 FW08條萊垍頭

这个赛季考斯沃斯引擎最后的疯狂。罗斯博格驾驶威廉姆斯FW08赢得了唯一一个世界冠军，事实上他在整个赛季中只拿到了一个分站的冠军而已。这一赛季吉列斯•维纶纽夫、帕累蒂事故遇难。條萊垍頭

1983 尼尔森•皮盖特/布拉汉姆 BT52條萊垍頭

尼尔森•皮盖特驾驶装备宝马1.5升涡轮增压发动机的布拉汉姆BT52赢得了个人第二个世界冠军，这也是布拉汉姆车队最后一个世界冠军。他与阿兰•普罗斯特的较量持续到了最后一站南非站。萊垍頭條

1984 尼基•劳达/迈凯轮 MP4-2垍頭條萊

1984赛季是迈凯轮旋风的开端。尼基•劳达加盟这支车队后拿到了个人的第三个世界冠军。尽管普罗斯特的获胜场次为七次，多于劳达的五次，但劳达最终的积分还是比队友普罗斯特高了半分。垍頭條萊

1985 阿兰•普罗斯特/迈凯轮 MP4-2B萊垍頭條

1985年阿兰•普罗斯特获得了他的第一个世界冠军头衔，他驾驶迈凯轮MP4-2B获得了五个分站的冠军。队友劳达、法拉利的阿尔布雷托、威廉姆斯的罗斯博格及莲花的赛纳也有不俗的表现。萊垍頭條

1986 阿兰•普罗斯特/迈凯轮 MP4-2C條萊垍頭

最后一站阿德莱德，阿兰•普罗斯特夺冠，尼尔森•皮盖特是唯一没有被套圈的车手。他们持续了整个赛季的争夺就此结束，普罗斯特卫冕世界冠军成功。这也是保时捷引擎最后一次世界冠军。條萊垍頭

1987 尼尔森•皮盖特/威廉姆斯 FW11B萊垍頭條

迈凯轮车队打盹的一个赛季。尼尔森•皮盖特驾驶着搭载高达1300马力本田1.5升V6涡轮增压引擎的威廉姆斯FW11B赢得了他的第三个世界冠军。迈凯轮在赛季后期决定1988赛季使用本田引擎。萊垍頭條

1988 埃尔顿•赛纳/迈凯轮 MP4-4萊垍頭條

1988赛季是涡轮增压赛车的最后一个赛季，除了意大利站的冠军由法拉利车队的博格获得外，其余15站冠军均被迈凯轮车队夺得，其中赛纳8次，普罗斯特7次，赛纳获得了他的首个世界冠军。垍頭條萊

1989 阿兰•普罗斯特/迈凯轮 MP4-5頭條萊垍

使用本田3.5升自然吸气V10引擎的迈凯轮赛车势头不减，赛季主要竞争还是在赛纳和普罗斯特两位队友之间展开。在最后一站日本站中，普罗斯特与赛纳的赛车碰撞，前者因此确保了积分领先。萊垍頭條

1990 埃尔顿•赛纳/迈凯轮 MP4-5B萊垍頭條

赛纳与普罗斯特的较量，因为后者投奔法拉利而进入白热化。赛纳获得6个分站的冠军，而对手普罗斯特也获得了5站。他们之间较量又是以倒数第二站的撞车而告终，这次获得最后胜利的是赛纳。頭條萊垍

1991 埃尔顿•赛纳/迈凯轮 MP4-6萊垍頭條

埃尔顿•赛纳的第三个世界冠军。他驾驶本田V12引擎的MP4-6在16个分站中获得了7站的冠军。迈凯轮车队八年的辉煌战绩在本赛季结束后告一段落，期间他们分别夺得七次年度车队和车手冠军。條萊垍頭

1992 尼格尔•曼塞尔/威廉姆斯 FW14垍頭條萊

尼格尔•曼塞尔在整个1992赛季16场比赛中获得了9场比赛的胜利，其中开赛后的前五站他连续获得了冠军。这是曼塞尔唯一的一个世界冠军头衔，因为赛季结束后他就转向美国的卡特系列赛。萊垍頭條

1993 阿兰•普罗斯特/威廉姆斯 FW15（B）萊垍頭條

已经38岁的阿兰•普罗斯特在他退役前最后的一个F1赛季中，驾驶威廉姆斯FW15B获得了他的第四个世界冠军头衔。这位车手在他参加的整200场大奖赛中获得了51次分站冠军和33次杆位。垍頭條萊

1994 迈克尔•舒马赫/贝纳通 B194條萊垍頭

1994年对F1来说是黑暗的一年，伟大的车手赛纳在伊莫拉赛道不幸去世。然而值得欣慰的是，正是在那场比赛中，迈克尔•舒马赫获得了他的第一个分站冠军，又一位伟大的车手开始成长起来。條萊垍頭

1995 迈克尔•舒马赫/贝纳通 B195萊垍頭條

1995赛季迈克尔•舒马赫蝉联了世界冠军，他领先主要对手达蒙•希尔多达33分。这一年贝纳通车队达到了历史上的最颠峰，他们获得了车手和车队双料冠军。B195这款赛车使用雷诺V10引擎。萊垍頭條

1996 达蒙•希尔/威廉姆斯 FW18萊垍頭條

唯一与达蒙•希尔形成竞争的只有新队友雅克•维纶纽夫。他的夺冠使格拉汉姆•希尔与达蒙•希尔成为迄今为止唯一的一对F1世界冠军父子。达蒙•希尔在赛季结束后就离开了威廉姆斯车队。垍頭條萊

1997 雅克•维纶纽夫/威廉姆斯 FW19條萊垍頭

曾在伊莫拉亲眼目睹父亲致命事故的雅克•维纶纽夫终于实现了父亲未能实现的愿望——获得F1世界冠军。随着希尔离开威廉姆斯，这位第二年参赛的天才车手充分表现了与其年龄不符的成熟。條萊垍頭

1998 米卡•哈基宁/迈凯轮 MP4-13萊垍頭條

法拉利和迈凯轮的争夺沉寂几年后再次升级。在经典的比利时站中，领先的舒马赫与被套圈的库塔相撞退出比赛。在铃鹿的决战中，舒马赫赛车起跑时就出故障，哈基宁获得了首个世界冠军。頭條萊垍

1999 米卡•哈基宁/迈凯轮 MP4-14萊垍頭條

舒马赫在银石赛道的那场事故让他整整休息了七场比赛，哈基宁算是比较顺利地蝉联了世界冠军，毕竟埃迪•埃尔文对他的威胁是有限的。这一赛季法拉利总算拿到了阔别16年的车队年度冠军。萊垍頭條

2000 迈克尔•舒马赫/法拉利 F2000垍頭條萊

2000赛季，已经为法拉利车队效力五年的迈克尔•舒马赫终于不负众望，为车队赢得了阔别21年之久的F1车手冠军。卫冕冠军哈基宁与舒马赫的较量直到倒数第二站日本的铃鹿赛道才分出胜负。萊垍頭條

2001 迈克尔•舒马赫/法拉利 F2001萊垍頭條

在西班牙站，芬兰人在最后一圈领先舒马赫30多秒的情况下赛车故障，舒马赫不紧不慢地驶过终点夺冠。这似乎预示着哈基宁的时代已经结束。这一年，舒马赫提前四轮在匈牙利站登顶总冠军。垍頭條萊

2002 迈克尔•舒马赫/法拉利 F2002萊垍頭條

2002赛季，舒马赫在全部17站比赛中全部登上领奖台，其中11站获得了冠军，他提前六轮就获得了年度总冠军，对手没有给他增添任何麻烦。舒马赫和法拉利F2002的表现实在太令人惊讶了。條萊垍頭

2003 迈克尔•舒马赫/法拉利 F2003GA萊垍頭條

舒马赫在2003年获胜的艰难程度丝毫不亚于1994年。两颗新星蒙托亚和雷克南对他产生了不小的威胁。不过车王捍卫了自己在F1车坛的至高无上地位，他第六次赢得世界冠军，超过了范吉奥。萊垍頭條

2004 迈克尔•舒马赫/法拉利 F2004萊垍頭條

法拉利打造了近乎完美的F2004，让2004赛季成了一个几乎没有悬念的赛季。舒马赫毫无争议地拿到了他的第七个世界冠军头衔。对手与法拉利和舒马赫的差距悬殊，这是一个乏味的赛季。萊垍頭條

2005 费尔南多•阿隆索/雷诺 R25萊垍頭條

2005年法拉利辉煌不再。迈凯轮MP4-20在速度上占有优势，然而拙劣的稳定性让雷克南频频痛失好局。24岁的阿隆索凭借雷诺R25过人的稳定性和整体性能，成为了有史以来最年轻的F1世界冠军 06阿隆索 07莱科宁 08汉密尔顿 09巴顿萊垍頭條

5.f1赛车驾驶坐姿图片

1200万人民币左右 F1 的造价 F1 是世界上开销最大的体育运动，相信很多人早已听说过。赛车的设计和制作是一件非常复杂的工作，而且保密性极强，赛车上的每个部件不能简单地以价格来衡量。但是，从财务的角度要求，每一个部件必须有一个基本价格。这个价格只能组装出一部可以开动的赛车，如果再加上科研费，设计费，风洞实验费（甚至风洞实验室的造价）, 公开和私下试车费等等，一辆 F1 赛车的造价到底是多少呢? 下面是车辆各组件的价目清单，也许我们可以从中看出一些轮廓：这就是为什么我们说一辆 F1 赛车的造价就要 100 万英镑的原因，其中以引擎，变速箱, 车身及电子系统的造价最为昂贵。上面的价目并没有包括车队 150 到 500 人不等的高额薪资与设计车辆的成本（风洞测试, 计算机设备之类），加上之后更是惊人，要称 F1 赛车是最昂贵的职业运动显然并不为过。 F1 的车身 F1 车队的设计小组通常在上一个赛季的夏天就已经开始着手讨论下个年度的赛车设计项目。几支志在争冠的大车队甚至在前一年的赛季初就已经开始着手进行下一个赛季赛车的设计。虽然目前仍有许多车队科技总监还是喜欢带着图纸走来走去，但是这样的景象终究会成为历史的陈迹。F1 赛车的零组件已经讲求到公厘甚至更精密的程序，这已经不是手工可以处理的范围。车轮部分复杂的钛合金组件连计算机都需要超过 36 小时进行切割，很难想像手工处理需费时多久。这就需要借用计算机辅助设计。利用卑鄙的男人输出的资料，计算机控制的精密切割器具开始打造第一具赛车模型。制作这具模型的材质是人造材质 Ureol ，不过它的性质接近天然的木材。利用这个模型，车队可以利用碳纤维生产打造车身的模具。模具诞生之后，接下来就是手工打造的时间。熟练的技师将碳纤维一层一层地贴在模具上，车身每一个部位因为承受的压力不同而贴上不同层数的碳纤维与不同的排列方向。每一层碳纤维的排列方向决定了车身承受压力将往哪一个方向分散。所以这个程序需要谨慎地执行，吹风机与手术刀此时都会派上用场。F1 赛车的碳纤维层数平均是 12 层，另外在最中央的部分铺设蜂巢结构的铝合金。费时的碳纤维铺设工作结束后，最后一步就是将车身送进高温与高压的特别烤箱中让每一层碳纤维紧密结合。这样的程序要反复进行三次后一具车身才能算大功告成。烤出第一具车身需费时六周，不过第一具车身制造完成后，后来的车身只需一周即可出厂。说到 F1 赛车车身，便不得不提及各种应用其上的空气动力学组件。正是由于空气动力学原理在车身和底盘设计上的广泛应用，才使得 F1 赛车可以达到任何赛车都无法比拟的水平和规模。这也是 F1 卓尔不群的原因之一。对空气动力学在车身设计上应用的研究工作是近 20 年才兴起的。上世纪 60 年代， F1 车队认识到在车身不同地方加装翼板等扰流部件能够有效提高赛车在弯道上的速度，但由于当时缺乏理论体系指导，对这些翼板该加装在什么地方，翼板的面积大小, 角度如何等车队并没有一个成形的概念，大家都在不断的摸索和尝试中。再加上当时的加工工艺并不成熟，翼板在比赛中脱落造成伤亡的例子比比皆是，于是，在赛车上加装空气动力学部件一度被禁止。然而，随着空气动力学理论体系的发展，加上计算机科技的兴起，使车队深入研究空气动力学对赛车影响的想法变成了可能。一直到了上世纪 70 年代，终于有人想出了得以实现的办法。这个人便是现任麦凯伦车队的首席设计师纽维。他从南安普顿大学毕业时的毕业论文便是以此为题，当时他尚是一个初出茅庐的小子，但是这一石破天惊的想法让他成为了 F1 赛车设计和空气动力学结合的开山鼻祖。我们知道，赛车的车身是综合考虑减少车身迎风面积和增加与地面附着力以及赛车运动规则而成型的。赛车在疾驶时，迎面会遇到极大的空气阻力，为了减少空气阻力，赛车外形要尽可能呈流线型，座椅靠背倾角便于使车手处于半卧坐姿，以获得较小的迎风面积。通过减小迎风面积并采用扰流装置，借以减小空气阻力，提高速度。赛车车身设计师们必须将影响空气动力表现的各种因素都分析得清清楚楚。 F1 车队在每一?热蓟嵊蒙闲掳娴?不同的空气动力学组件，如果车队间的竞争和自然的力量已经不是车队考虑的重点，那么赛车主办单位 FIA 永远会导入新的规则来限制 F1 赛车的速度。年复一年，空气动力学的专家们通过不断的改良与创新，让空气动力学效益更上一层楼。所以，今日的 F1 赛车堪称是地球上最完美的贴地飞行器。 F1 的发动机自从 1950 年以来， F1 每年都给最优秀的车手授予世界冠军的称号，自 1958 年开始给最优秀的车队授予冠军称号。发动机是没有正式的冠军。铝，是当今一级方程式赛车发动机使用最普遍的材料。在 80 年代，铸铁已经全部被较轻的铝取代。铝还取代了镁，因为镁接触水会腐蚀。然而，必须承受强大作用力的运动件还是要用钛和钢来制造。材料基本分配为：铝 63% （汽缸盖、机油盘、活塞）；钢 29.5% （凸轮轴、曲轴、正时齿轮）；镁 1.5% （油泵壳）；碳素纤维 1% （空气罐、线圈罩）；钛 5% （连杆、紧固件）。制造一台发动机需要 150 名以上的职工，其中 28 名工程师、 20 名制图员、 35 名发动机机械师、 8 名电子专家、 20 名机械工和装配工、 4 名系统工程师、 6 名台架实验技术员、 15 人从事采购、生产和检验，另有 15 人为管理人员。打造F1引擎的材料大部分仍然是铝合金，外加上少部分的复合材料。FIA规定引擎制造商只能选择10汽缸的设计，主要原因是在现有的规定之下V10引擎最有效率。另一个大家经常注意的地方是引擎夹角，V型汽缸夹角的角度从最早的60度到之后的72度、90度，甚至曾有Renault车厂108度的大夹角V10引擎，F1引擎内的曲轴每分钟旋转超过18000次，10个汽缸内活塞每秒钟的位移超过25公尺。 F1车队每年的预算约有50%用在引擎的研发与制作上。高转速、动力输出惊人的F1引擎，所需的零件都需具备高强度与轻量化的特质。因些会用上多种特殊合金材质，让F1引擎的造价惊人。不含研发费用，每具F1引擎的造价就高达15万美元，而Mercedes-Benz每年需要约制作80～100具F1引擎以供Mclaren-Mercedes车队使用。各项性能兼具的F1引擎，仍需考量可靠度的问题，一具无法完成比赛的引擎，会让车队的一切努力变得徒劳无功，因此在研发阶段之后，重要的工作就是不断地测试，提高引擎的耐用度与可靠度。不过，F1无法在守旧的科技中寻找答案，要赢就必须冒险，因此就引擎而言，100%的可靠度是不可能的。而引擎工程师仍须继续不断的在马力、油耗、重量、尺寸、高转速，可靠度的矛盾中寻求奇迹，创造新的F1动力萊垍頭條

6.F1赛车驾驶姿势

90%的人都不会在跳绳前学习动作要领。毕竟这个运动看起来太简单了，有手有脚就能会。今天就科普一下：常见的不正确跳绳姿势、正确的跳绳姿势、跳绳前后的热身动作。

跳绳正确方法

一说到全方位的燃脂瘦身，相信大家第一时间想到的就是跑步和跳绳两项运动。确实，跳绳和跑步不仅能够锻炼到全身，而且不需要耗费很多财力购买器材，经济实惠。但是有些人跳绳较长时间之后会出现膝盖痛，手臂痛等问题。这是为什么呢？很大的原因就在于你一开始的跳绳姿势就错啦！快来一起学习一下正确的跳绳姿势吧！

灵活运用脚踝力量

很多人在跳绳的时候喜欢向后撩腿，以为腿撩越高越好，其实不然。后撩腿的跳法落地时一般都是脚后跟先着地，足弓无法做到对身体有效的减震，直接冲击膝关节。这样跳不了多长时间，大家就会感觉膝盖疼痛。怪跳绳不好，地面太硬，其实是因为跳法不对。所以，我们要学会用脚踝跳，控制脚尖先着地。推荐踮脚跳法，这样动作幅度小，不仅省力而且还可以预防崴脚。

手腕发力带动跳绳摇动

有些人跳绳看起来异常费力，地动山摇的原因在于他们是通过大臂发力带动跳绳摇动。过大的挥动幅度不仅达不到燃脂效果，反而会影响到跳动速度和频率。不用多长时间就觉得手臂酸痛，健身不成反而落得一身毛病。

跳绳正确的发力姿势是手腕用力。大臂夹紧，利用小关节的力量去摇动跳绳。这样做会使我们跳绳更轻松，可以跳更多次，加快燃脂速度。

跳绳不是跳高

有些人为了炫技或者使太大力气，硬生生把跳绳变成跳高。这不仅会伤害到膝关节，对燃脂也是没有太大效果。跳绳时，跳起的高度能够使绳子从脚下穿过即可。专业的跳绳训练者在跳动时几乎看不出来跳动幅度。

跳绳的选择

有些人健身心切，选择过长或者过短的绳子进行锻炼，其实这些都没有必要。过短的绳子在跳动过程中容易绊到自己；过长的绳子需要我们跳动幅度更高，挥动幅度更大，这才是导致跳绳姿势不佳的直接原因。那么我们怎么选择合适的跳绳呢？其实很简单。双脚踩住绳子，双手将跳绳拉直置于身前。绳子长度在胸部与肩膀之间即可。其次，跳绳也不宜过重，加粗的配重跳绳不适合跳绳新手。过重的绳子更容易让人身体产生疲劳感，跳绳一年之后可以考虑增加配重。

跳绳正确姿势

跳绳的正确姿势是身体自然站立，两脚稍错开，上臂贴紧身体，小臂自然下垂，掌心相对或向下，手腕发力摇绳，脚尖着地，切不可用脚后跟或全脚掌着地。

跳绳的技巧

初阶

初阶的跳绳以双脚跳为主，不推荐单脚轮流。可以配合keep进行训练。定期检测体脂率。

正确方法：

1、平稳，有节奏的呼吸。

2、身体保持平衡，不要左右摆动。

3、身体要放松，动作要协调。

4、双脚起跳，双脚落地。

5、前脚掌起跳，前脚掌落地。

6、不要跳的太高，绳子刚能过去就行，运动量控制在每天2500-3000（状态好3000跳+没有上限）。每组500跳，分5组进行。持续时间1小时，时间为晚上20:00-22:50。中间休息时候做拉伸、舒展、深呼吸运动。跳之前需要做热身和脚筋拉伸运动。跳完再做全身拉伸运动，拍打小腿，放松肌肉。

进阶

方式1：侧身斜跳。左右双脚并齐落地跳。始终双脚起跳、双脚落地。能有效锻炼左右腰部肌肉。

方式2：负重绳。即用负重的绳子来跳，不是手柄加重，是绳子加重。能有效锻炼背部肌肉。

高阶

高阶跳绳相对自由，而且更加灵活。类似于拳击手的跳绳训练。适合身体素质和核心力量上去后再尝试。

技巧方法

握绳的方法：握在手柄的中后端。

跳绳的长度：单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置就可以。

手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力

腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲

熟练跳绳：为了减少失误，速度不宜过快，等熟练之后再适当的加快速度。

分段练习：以15秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到50次。

跳绳的过程中双腿不要弯曲，膝盖微曲即可，双脚紧靠但是也不要黏在一起，上下跳绳的过程中保持身体平衡。运动前不要喝太多的水，因为剧烈的运动会让你容易想吐，而且对你的肠胃也有不良的影响。场地的选择尽量选择比较软的塑胶跑道，不要在太硬的地面不穿鞋子跳绳，对你的脚损伤比较大。

跳绳后要做好拉伸，特别是小腿的肌肉，因为运动过程中这个部位的肌肉是最容易被刺激的，而如果你没有做好拉伸运动，你的小腿肌肉恢复就会比较慢，你的肌肉酸痛感就会加剧。选择比较软的鞋子去运动，这样可以减少身体的重量给膝盖和脚踝造成的冲击力。绳一开始要掌握好速度，不要快，而是要让身体去适应运动的方式，以及运动的标准动作，这样对你的训练效果才会有效。跳绳能够给我们带来的好处非常多，当然对于没有时间去运动的上班族们来说，跳绳也是最适合他们的运动。首先，跳绳一般来说20分钟的时间可以让你达到高效燃脂的效果，所以当你能够坚持跳绳2个月下来，你的身材肯定可以瘦下来一圈，而且体重下降的速度也很快。再者，跳绳花费的时间比较少了，对于没有时间运动的上班族，或者是不想外出减肥的人来说，跳绳是最佳的燃脂运动了。而且燃脂效果非常好，还能够达到塑形燃脂的效果。

跳绳前热身

跳绳要避免运动损伤就需要先进行热身运动，跳绳是一种便捷的运动方式，对身体的灵敏性、平衡能力、协调性有很好的促进作用，还能使大腿和臀部肌肉纤维更结实、更匀称。

身体局部热身

一、手臂环绕

两臂上举，往后画圈，绕会前面回到上举的地方，反向再划一次，完成一次动作。做8个。

二、直臂扩胸

两臂伸直，向前击掌，向后展扩胸。做10个。

三、斜线扩胸

两臂呈一条斜线做扩胸，做2次然后换方向。做20个。

四、躯干侧向伸展

两腿开立，与肩同宽，两臂于头顶合十，躯干分别向左和右屈曲两次。做12个。

五、体前屈侧转

双手扶于脑后，手肘朝两侧打开。腰背挺直，向前俯身至水平。起身还原后，腹部发力，身体向左侧转动，然后还原至开始位置，换另一边继续。做8个。

六、膝关节屈伸

俯身，微屈膝，两手扶膝，膝关节做小幅度屈伸。做15个。

七、前踢腿

躯干保持直立，两腿伸直依次向上踢。做18个。

八、剪刀跳。两腿前后交叉，做小步幅跳跃。做25秒

腿部前后拉伸

伸展小腿肌群，例如单脚踩在台阶，另一只脚则半搭，脚后跟悬空向下用力震颤，双脚交替放松。

又或者身体靠墙站直，双手搭墙上，单腿往后伸展，脚跟着地双脚朝前，伸直后腿让身体倾向墙面来拉伸。最好静态拉伸搭配泡沫轴、筋膜枪这类辅助用品，效果更好，事半功倍。

10个热身运动：

1、手脚交叉跳，这个动作类似于跳绳。就是身体跳了，手脚同时左右交叉。

2、开合跳与手脚交叉跳相类似，开合跳的时候，手脚不用交叉，只需要左右脚，跳起身开，落下时合并，同半在跳跃时双手要举过头顶。

3、高抬腿这项运动相信大家都比较熟悉，这是比较有效的热身动作之一，在做高抬腿的时候尽可能让腿部抬高，根据个人的运动能力，控制运动节奏，如果再加上摆动手臂，那么效果会更好。

4、后踢臀，也是热身运动中比较常见的一项，做一种是双手向后放在臀部上，然后身体跳跃，腿部向后踢。

5、原地小跑和跑步的动作是一样的，只不过身体不会真正向前移动，在原地完成小跑动作即可。

6、抬脚摸脚这个动作，不是很难理解，就是腿部向前伸直，用手去触摸脚尖，左右交叉或是左手摸左脚这样的方式，开始热身。

7、膝关节，踝关节左右转动，这样有助于活跃膝踝关节，避免在跳绳时扭伤。

8、扭动臀部和胯部，以转圈的方式慢慢活动，这是比较简单的一种热身方式。

9、抬高压腿，腿部放置在较高的桌子或椅子背上，然后进行压腿。也可以，身体下蹲，左右压腿。

10、最后，大家要活动一下脖子，可以转圈的形式，也可以左右压脖子，有助于放松颈椎。

以上给大家推荐了跳绳前的10个热身运动，并不是跳绳前这些运动都要做，选择一两项或几项自己喜欢的项目进行热身即可。总之在跳绳前是一定要做热身运动的，避免在正式同时伤害身体关节健康。

%3Chowto_content%3E[{"type":"paragraph","attrs":{"is_abstract":true},"children":[{"type":"text","text":"90%的人都不会在跳绳前学习动作要领。毕竟这个运动看起来太简单了，有手有脚就能会。今天就科普一下：常见的不正确跳绳姿势、正确的跳绳姿势、跳绳前后的热身动作。","id":""}],"text":"","id":"doxcnW60z9FXubptQZcb3B6FBsf"},{"type":"heading","attrs":{"level":1},"children":[{"type":"text","text":"跳绳正确方法","id":""}],"text":"","id":"doxcnH9qcLxYQ5tCMZs0hlIBe6g"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"一说到全方位的燃脂瘦身，相信大家第一时间想到的就是跑步和跳绳两项运动。确实，跳绳和跑步不仅能够锻炼到全身，而且不需要耗费很多财力购买器材，经济实惠。但是有些人跳绳较长时间之后会出现膝盖痛，手臂痛等问题。这是为什么呢？很大的原因就在于你一开始的跳绳姿势就错啦！快来一起学习一下正确的跳绳姿势吧！ 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"type":"text","text":"躯干保持直立，两腿伸直依次向上踢。做18个。","id":""}],"text":"","id":"KYkOdYUk6oOk8yxAveycNPPTnkg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"八、剪刀跳。两腿前后交叉，做小步幅跳跃。做25秒","id":""}],"text":"","id":"IEC4deIOAoyacaxo7ajcwOkEntg"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"","id":""}],"text":"","id":"D8MudoaoKowaM6xqYBZciYivnud"},{"type":"heading","attrs":{"level":2},"children":[{"type":"text","text":"腿部前后拉伸","id":""}],"text":"","id":"doxcnR5X1rNx4WtcfA97pL6BzWc"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"伸展小腿肌群，例如单脚踩在台阶，另一只脚则半搭，脚后跟悬空向下用力震颤，双脚交替放松。","id":""}],"text":"","id":"doxcnoQLnV9C5m2kdj772zqMkac"},{"type":"image","attrs":{"height":708,"note":[{"type":"text","text":"腿部前后拉伸","id":""}],"url":"https://p3.douyinpic.com/large/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d7386a5d1b8d456287589018970776a1","width":640},"text":"","id":"QsQCdooGyosIKexqU5rcHhGDnNe"},{"type":"paragraph","children":[{"type":"text","text":"又或者身体靠墙站直，双手搭墙上，单腿往后伸展，脚跟着地双脚朝前，伸直后腿让身体倾向墙面来拉伸。最好静态拉伸搭配泡沫轴、筋膜枪这类辅助用品，效果更好，事半功倍。 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7.F1赛车驾驶

f1百公里加速几秒萊垍頭條

f1赛车百公里加速时间为1.6秒。f1赛车使用的是1.6升v6涡轮增压发动机，f1的动力总成其实是比较复杂的，因为动力总成不仅包括内燃机和变速箱，还有动能回收系统。f1的发动机可以输出超过1000匹马力。頭條萊垍

f1是世界以及方程式赛车的缩写，f1是科技含量最高的赛车比赛，驾驶f1赛车的赛车手也是这个星球上驾驶技术最顶尖的人。垍頭條萊

f1对于空气动力学的要求也是非常高的，我们可以从f1赛车上看到各种夸张的空气动力学套件。萊垍頭條

8.f1赛车驾驶坐姿要求

观察F1车手，你可以发现，他们都有看起来几乎与头部同样宽的精壮颈部。頭條萊垍

这是因为在驾驶F1赛车时，戴着安全帽的头部是外露于加强舱之外的部分，除了在转弯时必须承受5个g的横向离心力之外，在刹车时往前的减速力道也同样超过5个g。萊垍頭條

在如此高的离心力状态之下，头部加上安全帽的重量会变成原来的5倍，约二十五公斤，因此需要有特别强壮的颈部来抵抗离心力。萊垍頭條

其次，他们的手臂及手腕肌肉是极度发达的。一般的情况下，操作F1的方向盘需要约三十公斤的力量，而在高速行驶中转动方向盘需要更大的力量，转弯时更需要强壮的手臂来把赛车维持在车手想要行进的路线上。萊垍頭條

在300公里的比赛过程中，强壮的手臂与手腕是必须的。赛车是属于坐姿的上半身运动，F1车手在比赛时大都是上半身在消耗氧气，因此有人开玩笑地比喻F1车手是坐着轮椅的马拉松选手，因为F1赛车手比赛时的耗氧量与马拉松选手相当。驾驶舱，F1车手乘坐的区域，它根据车手的体形量身订做的。但作为车队的第三辆赛车却不能兼顾两位车手的体形，所以它通常按照车队第一号车手的体形来设计。萊垍頭條