赛车生涯的基础

• 发布时间：2022-05-08 13:57:43 作者：Anita

F1车手的基本条件 成为F1车手自身需要具备很多条件。他们的身体要特别地适应比赛中单人急速驾驶的需要。 　　凡是F1的车手都得忍受相当长一段时间的适应期才能达到这种运动所需要的体能要求：世界上没有那种体育竞赛对选手的体力和耐力有这么多苛刻的要求。比方说，F1赛车在比赛过程中会激起强烈的冲击和负荷，会持续积攒3.5g的回转力，这就意味着车手一定要极其强壮，才能坚持...

F1车手的基本条件
成为F1车手自身需要具备很多条件。他们的身体要特别地适应比赛中单人急速驾驶的需要。

　　凡是F1的车手都得忍受相当长一段时间的适应期才能达到这种运动所需要的体能要求：世界上没有那种体育竞赛对选手的体力和耐力有这么多苛刻的要求。比方说，F1赛车在比赛过程中会激起强烈的冲击和负荷，会持续积攒3.5g的回转力，这就意味着车手一定要极其强壮，才能坚持跑
完全程。车手们还要承受驾驶舱的的高温。

　　他们要接受针对心血管功能的集中训练来增强耐力：比较常见的是跑步和游泳，尽管很多车手更偏爱起自行车和滚轴。但胸部和颈部要承受超负荷，因而不能简单地靠常规健身房器械来进行锻炼，大部分车手都选择特制的索具装配来发达肌肉，使自己能耐得住强大的回转力。强健的颈部肌肉对他们来说尤为重要，因为它要在巨大负荷下同时支撑头部和头盔的重量。坚实的手臂同样必不可少，这样才能在比赛中把自己的“坐骑”控制自如。

　　在营养方面，F1车手们大都以和田径运动员大致相同的方式控制自己的饮食，对碳水化合物和蛋白质的摄取量有严格的规定。在比赛间歇的日子里，就能看见很多车手吃意面或其他含有高热量的食物来补充进行比赛所必需的体力。在赛前喝大量的水也是至关重要的，即使他们一点儿也不觉得口渴。否则就会因为比赛中大量的流汗而造成脱水??所以说驾驶F1赛车对身体耐力的要求和跑马拉松相差无几是一点儿也不奇怪的。